女人做到五點讓胸挺起來
2016-12-16 21:17:16 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：有人說：關(guān)于乳房，嬰兒看到的是食物，男人看到的是性愛，醫(yī)生看到的是疾病，只有女人，真正用心去愛她。乳腺癌已是威脅女性的第一大癌癥，
有人說：關(guān)于乳房，嬰兒看到的是食物，男人看到的是性愛，醫(yī)生看到的是疾病，只有女人，真正用心去愛她。乳腺癌已是威脅女性的第一大癌癥，而乳房脹痛、乳腺增生等更困擾著多數(shù)女性。如何讓乳房永葆青春，做個“挺”女人呢？
少讓心情“感冒”。乳腺疾病與長期心情緊張、焦慮、抑郁等有很大的關(guān)系，“心太累”是很多乳腺癌患者的共同感受。保持積極、開朗的心態(tài)比你想像中，重要得多。
給乳房放放假。研究稱，每天戴文胸10小時以上的女性，患乳腺疾病的幾率大增。睡覺時要脫下胸罩，周末不妨給乳房放天假。
純棉文胸最貼心。取下文胸后有勒痕、舉起雙手文胸也跟著往上躥……這樣的文胸就該“退役”了。挑選時，純棉的當(dāng)然最貼心，最佳尺寸是：乳房與文胸間能容納1~2個手指。
多運動常按摩。每天至少運動半小時，如散步、游泳等，可預(yù)乳腺疾病。按摩能讓乳房更緊實，方法是：躺在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉(zhuǎn)著輕按，先順時針，后逆時針，直至乳房皮膚微紅，最后連續(xù)提拉乳頭5~10次，早晚各1次。
勤自檢早發(fā)現(xiàn)。40歲以上的女人每年應(yīng)做一次乳房檢查。18~40歲女性應(yīng)每月自檢，最佳時間是月經(jīng)后第9~11天。正確手法是：站立位，并攏左手手指，以指腹自乳頭順時針按壓右側(cè)乳房，并以環(huán)狀螺旋滑動，逐步向外做三四圈完畢，再以同樣的方法換另一側(cè)。
