女性怎樣留住挺拔的乳房？
2016-12-17 13:53:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性從30歲開始，身體就漸漸走“下坡路”，尤其是乳房，容易下垂。下面小編介紹了幾種方法，幫你留住挺拔的乳房。
常按胸口。
按壓胸口膻中
女性怎樣留住挺拔的乳房？
女性從30歲開始，身體就漸漸走“下坡路”，尤其是乳房，容易下垂。下面小編介紹了幾種方法，幫你留住挺拔的乳房。
常按胸口。
按壓胸口膻中穴，有促進(jìn)雌性激素分泌的效果，由內(nèi)而外保養(yǎng)乳房。膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，心口凹陷處。按下3秒后松手為1次，重復(fù)5次即可，宜每天做，長期堅持才能見效。
戴運(yùn)動型胸罩。
乳房懸韌帶起到支撐、防止乳房下垂的作用，一旦松弛就無法復(fù)原。日常生活中，跑、跳等動作都會拉伸磨損乳房懸韌帶，即便是普通行走，乳房的晃動幅度也有近9厘米，對乳房懸韌帶也是“考驗(yàn)”。從生理學(xué)看，乳房再小，左右半球也有約1斤的重量，因此，在跑步、跳舞等時，宜換上專門的運(yùn)動型胸罩，將乳房晃動幅度降到最低，減輕對乳房懸韌帶的拉伸程度。
鍛煉胸大肌。
胸大肌是支撐乳房的肌肉，加強(qiáng)鍛煉可防止乳房下垂。有一個簡單的做法：仰躺，膝蓋并排立起，手抓毛巾兩端，兩臂伸直，抬起上身，盡量靠近膝蓋，保持該狀態(tài)10秒，然后復(fù)原，重復(fù)數(shù)遍，以微微出汗，肌肉有酸脹感為宜。
