少年白發(fā)的原因解析-對(duì)抗白發(fā)的飲食療法

在青少年或青年時(shí)發(fā)玻最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā)，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀。

少年白發(fā)的原因解析-對(duì)抗白發(fā)的飲食療法

白發(fā)的癥狀

白發(fā)一般分為少白頭和老年性白發(fā)，少白頭往往一出生就有白頭發(fā)，或頭發(fā)比別人白得早。

少白頭癥狀

在青少年或青年時(shí)發(fā)玻最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā)，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀。隨后，白發(fā)可逐漸或突然增多，驟然發(fā)生者，與營(yíng)養(yǎng)障礙有關(guān)。

少白頭分類：

先天性少白頭，最常見有這種少白頭的人常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭發(fā)，或頭發(fā)比別人白得早，此外，無其他異常表現(xiàn)；

后天性少白頭，引起的原因很多：營(yíng)養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會(huì)使頭發(fā)變白；某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等，因造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些；一些長(zhǎng)期發(fā)熱的病人，頭發(fā)會(huì)黃脆甚至變白脫落；有的內(nèi)分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白；有些年青人在短時(shí)間內(nèi)，頭發(fā)大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。

老年性白發(fā)

兩鬢出現(xiàn)白發(fā)，頭頂白發(fā)相繼出現(xiàn)。

其白發(fā)常從兩鬢角開始，慢性向頭頂發(fā)展。數(shù)年后胡須、鼻毛等也變灰白發(fā)白，但胸毛、陰毛和腋毛即使到老年也不變白。黑素細(xì)胞中酪氨酸酶活性進(jìn)行性喪失而使毛干中色素消失所致。灰發(fā)中黑素細(xì)胞數(shù)目正常，但黑素減少，而白發(fā)中黑素細(xì)胞也減少。

少年白發(fā)的原因解析

少年白發(fā)多數(shù)與精神、緊張壓力過大有關(guān)，營(yíng)養(yǎng)不良也是導(dǎo)致白發(fā)的原因，其次遺傳也具有一定影響。

精神緊張，壓力過大，憂傷不止

精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不良的精神因素，會(huì)造成供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運(yùn)送。

白發(fā)跟缺少營(yíng)養(yǎng)有直接關(guān)系

實(shí)驗(yàn)證明，黑鼠如果一直進(jìn)食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會(huì)變成灰白色。另外，頭發(fā)色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關(guān)。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現(xiàn)白發(fā)。此外。缺少蛋白質(zhì)、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良等，也可長(zhǎng)白發(fā)。

此外，體內(nèi)微量元素的不足，也是另一個(gè)形成白發(fā)的原因。通過食用地下塊根，如何首烏、熟地，甚至是常吃的馬鈴薯和芋頭等，都可以從中吸收大量的微量元素，刺激發(fā)根，長(zhǎng)出黝黑的頭發(fā)。

遺傳因素

少年白發(fā)也有一定的先天因素，在父母或家族血統(tǒng)中有類似的情況發(fā)生。

患慢性疾病

一些人患有植物神經(jīng)功能失調(diào)、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺結(jié)核、傷寒、內(nèi)分泌障礙等，也會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這是因?yàn)榧膊∑茐幕蚋蓴_了毛乳頭、毛球色素細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。

白發(fā)的治療

白發(fā)患者應(yīng)避免精神緊張，保持樂觀態(tài)度，平時(shí)按摩頭皮，勤于梳頭，針對(duì)性的治療引起白發(fā)的疾玻

保持樂觀

對(duì)生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，不但于事無補(bǔ)，還會(huì)適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。

按摩頭皮

為了防治白發(fā)，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再?gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。

勤于梳頭

勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為，白發(fā)的根源是身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，故有千過梳頭，發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

頭發(fā)失去維持正常色素的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)變白。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對(duì)氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對(duì)形成色素及其新陳代謝有重要影響。

治療疾病

某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。

保證優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量

人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞直接關(guān)系到身體健康。長(zhǎng)期睡眠不足，對(duì)健康的危害很大，首先表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)過度疲勞，出現(xiàn)精神衰弱，精力不濟(jì)，記憶力減退，頭暈，腦脹，眼花，耳鳴，全身乏力，嚴(yán)重時(shí)候還會(huì)影響到全身各個(gè)系統(tǒng)，出現(xiàn)器質(zhì)性病變和早衰。睡眠正常，大腦得到充分休息，緊張的神經(jīng)得到放松，身心疲勞得到緩解，使肌體氣血調(diào)和，頭發(fā)得到滋養(yǎng)，從而可防治白發(fā)過早產(chǎn)生。

利用穴位及指壓法治療白發(fā)

能使毛發(fā)具有光澤，是治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉”。涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處（將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到會(huì)痛之處即是），按摩時(shí)雙腳每15次為一個(gè)療程，每天做2個(gè)療程。這種指壓法治療白發(fā)并非立即見效，必須堅(jiān)持練習(xí)。

對(duì)抗白發(fā)的飲食療法

白發(fā)患者主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。

水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動(dòng)物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴(yán)重白發(fā)，要及時(shí)治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。

芝麻糊：

黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時(shí)的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次后，再用紗布加水過濾，反復(fù)過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細(xì)嫩。

枸杞子

作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

蜂王漿能夠有防治白發(fā)

蜂王漿含有高營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質(zhì)，并將黑色素顆粒運(yùn)輸?shù)矫已苤?，使其變得更加通常和活躍，增強(qiáng)了黑色素顆粒的功能，這樣黑色素就能源源不斷的產(chǎn)生和秘密，頭發(fā)會(huì)變得烏黑起來。

仙人粥何首烏

先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

核桃蘸

核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

白發(fā)的預(yù)防

白發(fā)的預(yù)防需要從身體鍛煉，到情緒調(diào)節(jié)，再到科學(xué)飲食，全方面加強(qiáng)預(yù)防。

1、保持精神樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激?，F(xiàn)代社會(huì)環(huán)境，青年人應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法。既要會(huì)工作會(huì)學(xué)習(xí)，也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)。心理上相對(duì)平衡對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

2、講究飲食：多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等

3、醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物有助于防止或延緩白發(fā)生成和發(fā)展。

4、堅(jiān)持體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)毛發(fā)里制造黑色素細(xì)胞的功能。

5、對(duì)慢性?。ㄌ貏e是腎虛患者）積極的治療，爭(zhēng)取早日康復(fù)。

6、采用梳頭法或按摩法：用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。

白發(fā)的檢查

白發(fā)的檢查一般根據(jù)臨床癥狀來判斷，醫(yī)生會(huì)通過觀察頭發(fā)狀態(tài)，詢問病史來確診。部分情況還要進(jìn)行血常規(guī)和毛發(fā)檢查。

頭發(fā)變白的原因有很多，如工作學(xué)習(xí)緊張、精神壓力大以及某些營(yíng)養(yǎng)缺乏。

根據(jù)臨床癥狀：

根據(jù)臨床表現(xiàn)，毛發(fā)全部或部分變白的特征性即可診斷。

詢問家族病史：

少年白發(fā)可能是遺傳引起的額，所以醫(yī)生通過詢問家族中是否有白發(fā)病人。

檢查項(xiàng)目：

血常規(guī)檢查：血常規(guī)檢查一般取用末梢血檢查，如指尖、耳垂部位的血。在經(jīng)過血液細(xì)胞分析儀器，電腦報(bào)告結(jié)果，此項(xiàng)目已成為檢查病人的一個(gè)慣例，所以稱之為血常規(guī)。

毛發(fā)檢查：毛發(fā)是皮膚的附屬器，為一種長(zhǎng)圓形柱狀角質(zhì)結(jié)構(gòu)。其露出皮面的部分稱為“毛干”；埋在皮膚內(nèi)的部分稱為“毛根”；毛根末端膨大呈蔥頭狀，稱為“毛球”。毛發(fā)通?？煞譃橛裁c毳毛兩種。硬毛粗硬，顏色較深，還可分為兩種：一種叫長(zhǎng)毛，如頭發(fā)、胡須、腋毛、陰毛等；另一種叫短毛，如眉毛、睫毛、耳毛等。毳毛細(xì)軟，顏色淡，主要見于面部，四肢與軀干。