營養(yǎng)不良導致脫發(fā)吃什么東西好?
2017-01-14 08:50:44 來源:360常識網(wǎng)
熱度: ℃
導語:很多原因都會造成脫發(fā),比如說工作壓力,或者飲食問題,也有可能是營養(yǎng)不良導致的。影響吸收不夠,身體供給給頭發(fā)的養(yǎng)分自然就少了,也就容
很多原因都會造成脫發(fā),比如說工作壓力,或者飲食問題,也有可能是營養(yǎng)不良導致的。影響吸收不夠,身體供給給頭發(fā)的養(yǎng)分自然就少了,也就容易導致掉發(fā)頭發(fā)。
營養(yǎng)不良導致脫發(fā)怎么辦
1:蛋白質是頭發(fā)的主題物質要素??啥喑耘D?,雞蛋,瘦肉,魚類等食物;
2:維生素可促進頭發(fā)生長??啥喑匀绮げ?,芹菜,蘋果,枇杷等食物;
3:鋅可改善頭發(fā)組織,增強頭發(fā)彈性,要多吃含鋅的食物,如動物肝臟,干果等;
4:準備黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑,分兩次食用。
5:將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過反復蒸、曬后,貯于瓷瓶內(nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用有療效。
6:每次將9~15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食,熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用,對肝虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。