頭頂現(xiàn)“地中?！蔽C 如何預(yù)防頭頂脫發(fā)

聰明絕“頂”可是說是現(xiàn)在對于脫發(fā)最直觀的一種解釋了，隨著年齡增長，頂部頭發(fā)開始變少，這也是脫發(fā)的征兆，那到底是什么原因呢？又該如何預(yù)防？

頭頂現(xiàn)“地中海”危機 如何預(yù)防頭頂脫發(fā)

一、頭頂頭發(fā)變少的原因

頭發(fā)變少是因為不正常脫落的原因。

1. 男性脫發(fā)主要集中在前額和頭頂部位，前額與鬢角的發(fā)際線往上移，前頭與頂部的頭發(fā)開始變得稀疏、變黃、變軟最終導(dǎo)致額頭和頂部出現(xiàn)一片光禿，或茸毛。

2. 而女性的脫發(fā)主要表現(xiàn)在頭發(fā)頂部，頭發(fā)變得稀疏，但不會完全出現(xiàn)成片的脫落。

3. 血熱風(fēng)燥導(dǎo)致。也就是說人體內(nèi)的陰血不能正常輸送營養(yǎng)至頭發(fā)頂部，從而導(dǎo)致發(fā)絲養(yǎng)分不足而脫落。

4. 脾胃濕熱。脾胃虛弱的時候，其功能無力于正常運作，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘仙令^頂，侵蝕發(fā)根而導(dǎo)致的壞死后脫落。

二、頭發(fā)少該如何護理

1.洗發(fā)時水溫不宜過熱或過涼。

2.選用洗護產(chǎn)品時，最好選用對頭皮無刺激、無酸性的天然洗發(fā)劑。也可根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)進行挑選。

3.盡量少扎馬尾，或扎發(fā)時不宜太過綁的過緊，不利于頭部血液循環(huán)。

4.勤梳頭。早晚梳頭各百次，能夠有效刺激頭發(fā)，改善頭發(fā)間的通風(fēng)，梳發(fā)時最好選用木質(zhì)的梳子。

三、如何判斷自己是否不正常掉發(fā)

我們可以自主完成“拉發(fā)試驗”來初步了解自己的脫發(fā)成都是否屬于正常范疇內(nèi)。具體的操作方法是：輕拉自己的頭發(fā)6~8次，然后觀察每次被拉掉的頭發(fā)有沒有超過三根，如果有，則表示毛囊處于比較脆弱的狀態(tài)，出現(xiàn)這種情況時，就應(yīng)該多加注意了。

四、如何讓頭發(fā)增多

1. 補充植物蛋白。頭發(fā)干枯、發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、玉米、黑芝麻等食品。

2. 補充鐵質(zhì)。黃豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯽魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物當(dāng)中都含有極其豐富的鐵元素。

3. 補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)的健康成長?？啥喑院А⒛迪牭犬a(chǎn)品。

4. 補充維生素E。維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進細(xì)胞分裂，加速毛發(fā)的生長。新鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻中都含有大量的維生素E。當(dāng)然，也可以直接口服維生素E的膠囊。

5. 經(jīng)常食用含堿性的新鮮蔬菜。血液中的酸性毒素會促使發(fā)質(zhì)變黃脫落，肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中的酸毒素過多，所以要少吃。

6. 可以根據(jù)發(fā)質(zhì)選用有助于促進頭發(fā)生長的洗護產(chǎn)品。

五、如何預(yù)防頂部頭發(fā)脫落

1.保證每天6~8小時的充足睡眠。

2.盡量避免染燙電對頭發(fā)進行的傷害。

3.不要使用含堿性強的洗護產(chǎn)品。

4.保持愉悅的心情，營造健康的心理環(huán)境。

5.常吃富含蛋白質(zhì)，以及微量元素的食品，以保證頭發(fā)所需的營養(yǎng)。

6.女性應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)的生命力自然會旺盛。

7.男性可以每天進行深呼吸、散步，做松弛體操等消除每天的疲勞感。