自我檢測(cè) 梳1分鐘脫發(fā)多于50根
美國(guó)賓夕法尼亞州赫爾希賓醫(yī)學(xué)院皮膚病學(xué)副教授杰弗里·米勒對(duì)脫發(fā)進(jìn)行了多年研究。近期，他對(duì)60名20—60歲的健康男性進(jìn)行了研究，給出了自我檢測(cè)脫發(fā)的方法。
研究人員給受試者同樣的梳子，讓他們用同樣的姿勢(shì)在白色塑料板前梳頭60秒，頻率為1—2秒梳一下，然后清點(diǎn)塑料板和梳子上的頭發(fā)，之后又對(duì)這些人進(jìn)行跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在20—40歲的男性中，脫發(fā)量平均為102根。而在40—60歲的男士中，脫發(fā)量則從0—43根不等，平均為10.3根，脫發(fā)數(shù)量超出平均數(shù)越多，今后禿頂?shù)膸茁试酱??！罢５拿摪l(fā)是新陳代謝的需要，數(shù)目過多就不是好現(xiàn)象了?！泵桌照f，脫發(fā)數(shù)量沒有具體標(biāo)準(zhǔn)，一般一天可能達(dá)到100多根，但這些頭發(fā)隨時(shí)脫落，沒有人能數(shù)清楚，而60秒梳頭法則普遍適用，可以幫你監(jiān)測(cè)脫發(fā)數(shù)量，如超過50根，就要警惕自己的生活習(xí)慣了。
對(duì)此，中國(guó)中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師宋坪表示，脫發(fā)跟情緒、個(gè)人發(fā)質(zhì)等也有關(guān)系，不能一概而論。梳頭、洗頭時(shí)用力大，容易把健康的頭發(fā)拉扯下來，這不能說明是否存在脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。新陳代謝快的人，往往掉發(fā)多，長(zhǎng)出來的也多，所以一次梳頭掉50根以上也不能說明問題。另外，工作壓力大、長(zhǎng)時(shí)間緊張勞累也會(huì)造成暫時(shí)性脫發(fā)。
排除這些，如果你長(zhǎng)時(shí)間梳頭掉發(fā)過多，就得注意了。保護(hù)頭發(fā)首先要有充足的睡眠。第二，飲食均衡。肉、蛋、奶、蔬菜果、谷物等每天都要吃一點(diǎn)。第三，心情舒暢。工作勞累的時(shí)候，可以進(jìn)行散步或深呼吸，消除疲勞。
