頭發(fā)干枯毛躁怎么辦？洗對頭是關鍵
一頭烏黑、富有光澤的頭發(fā)，會給女性的氣質增色不少。但是，追求美麗的同時，很多人都會選擇染燙頭發(fā)，頭發(fā)因此會變得干枯、分叉，色澤暗黃，廣大女性在追求美時心有戚戚，如何能夠追求發(fā)型時尚的同時，保持頭發(fā)營養(yǎng)有光澤呢？
洗頭過程中，洗發(fā)水的選擇很重要，應該根據自己的發(fā)質選擇適合自己的洗發(fā)水，另外，選擇滋潤型的護發(fā)素。使用護發(fā)素時注意：在洗完頭之后，將頭發(fā)擦至不滴水，然后在發(fā)尾涂抹上適量的護發(fā)素，等待三分鐘左右，徹底沖洗干凈，保證護發(fā)素的充分吸收。護發(fā)素的使用，也不能一成不變，要根據自己發(fā)質的改善情況，選擇不同品牌和功能的護發(fā)素。
洗完頭時，特別是秋冬氣溫較低時，很多人希望頭發(fā)迅速干爽，便會用電吹風吹頭發(fā)。不當使用電吹風，會損傷發(fā)質。因此使用電吹風時需要注意：
1、溫度不宜過高，大約40～50度，不宜對準一個方向的頭發(fā)，需要不停移動；
2、應該將頭發(fā)分開吹，把一部分頭發(fā)束到頭頂，先把下層頭發(fā)吹干之后，再把頭頂頭發(fā)放下，依次吹干；
3、應該先吹發(fā)根再吹發(fā)梢，或者讓發(fā)梢自然晾干，減少高溫對發(fā)梢的傷害；
4、在使用中，不斷移動電吹風并讓電吹風與頭發(fā)保持15厘米左右的距離，這也是對高溫傷害的規(guī)避。
減少頭發(fā)染燙次數與日曬，也是對頭發(fā)的保護。日常生活中，最好不要使用能對頭發(fā)引起靜電的尼龍梳子，盡量使用牛角梳，不僅是對頭皮的按摩，還能增加頭皮細胞活力。
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除了洗好頭，日常營養(yǎng)也是非常重要的，那應該吃什么食物對女性的頭發(fā)好呢？接下來為大家推薦幾款。
吃什么對頭發(fā)好？
薺菜：預防頭發(fā)早白
有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關系。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養(yǎng)素，吃后可起到預防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效。
猴頭菇：促進頭發(fā)生長
猴頭菇是護發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭發(fā)好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發(fā)胖問題。
鯉魚：保持頭發(fā)黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的，預防頭發(fā)枯黃。鯉魚本身的肉質是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養(yǎng)素，吃后有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。
來源：太平洋_時尚網、人民網_科普中國
