脫頭發(fā)吃什么好 3種食物吃出烏黑濃密的秀發(fā)
脫頭發(fā)吃什么好 3種食物吃出烏黑濃密的秀發(fā)
自我身體的保養(yǎng)受到越來越多的人的重視，女性不僅要注重保養(yǎng)皮膚，還要重視美發(fā)，尤其是很多容易掉頭發(fā)的mm，脫頭發(fā)可以通過食療來改善，那么脫頭發(fā)吃什么好呢？
脫頭發(fā)吃什么好
1、蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，如果人體缺乏蛋白質(zhì)，就會出現(xiàn)脫頭發(fā)的現(xiàn)象，因此生活中應多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，促進頭發(fā)健康生長，像牛奶，大豆以及豆制品都是補充蛋白質(zhì)不錯的選擇。
2、補腎食物
脫頭發(fā)的原因有很多，腎虛也會導致脫頭發(fā)，事實上，腎虛就是脫頭發(fā)的主要原因，因此為了避免脫頭發(fā)，生活中應多吃一些多腎好的食物，如首烏、豬肝、黑芝麻等等都是很好的選擇，這些食物的補腎生發(fā)功效都是比較顯著的。同時生活中應適當?shù)墓?jié)制性生活，避免加重腎虛導致脫發(fā)情況更加嚴重。
3、補血食物
人體長時間貧血也會導致脫頭發(fā)，貧血越厲害，脫頭發(fā)的情況也會越嚴重，因為貧血會使體內(nèi)血液循環(huán)不暢，從而對人體的正常生理機能造成影響。而血液也會為頭發(fā)提供大量的營養(yǎng)物質(zhì)，如果貧血或者血液循環(huán)不暢通很容易使頭發(fā)缺失營養(yǎng)，從而出現(xiàn)脫頭發(fā)，頭發(fā)干枯發(fā)黃的現(xiàn)象。因此貧血的朋友生活中可以多吃一些能補血的食物，如桑葚、枸杞以及紅棗等等，這些食物不僅有養(yǎng)血補血的功效，還能促進體內(nèi)血液循環(huán)，有效減少脫頭發(fā)的情況。
如果發(fā)現(xiàn)自己有掉頭發(fā)的現(xiàn)象，一定要找準原因并及時的補充營養(yǎng)，生活中多吃一些能養(yǎng)發(fā)生發(fā)的食物，促進頭發(fā)生長健康。
