秋季去屑 解決頭屑煩惱

秋季去屑 解決頭屑煩惱

秋季去屑 解決頭屑煩惱

 小方法

a、藥物治療，吃些規(guī)格10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片，另外配合一些外用藥物。外用藥物一般在洗頭后使用，倒入手心少許，然后涂抹在剛洗過(guò)的頭發(fā)上，按摩5分鐘后洗凈。

b、注意飲食，不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽煙，因?yàn)檫@些食物都會(huì)刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營(yíng)養(yǎng)要均衡，少吃甜食，因?yàn)樘鹗硨儆谒嵝?，頭發(fā)屬于堿性，所以甜食吃多了會(huì)影響體內(nèi)酸堿平衡，應(yīng)多吃一些含堿性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜、、鮮奶、豆類(lèi)、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。

c、保持良好的生活習(xí)慣，首先睡眠要充足，成年人每天應(yīng)睡夠8個(gè)小時(shí)。此外，不能讓自己太累，經(jīng)常放松下精神。其次，經(jīng)常鍛煉身體，增加體抗力。

d、保護(hù)頭皮：

1、洗頭時(shí)應(yīng)注意，不要抓撓頭皮。

2、用溫水洗頭，水不能過(guò)熱或過(guò)涼。水溫過(guò)熱會(huì)刺激頭油分泌，過(guò)冷會(huì)使毛孔收縮，不能清洗干凈發(fā)內(nèi)的污垢。

3、洗頭膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于頭發(fā)上。

4、洗頭時(shí)輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，另外可以再洗頭后用一些護(hù)發(fā)劑。

5、早晚輕輕梳頭一百下，目的是促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

6、洗完頭之后一定要用清水沖洗干凈，不要留有洗發(fā)劑。

e、心情越快，不要有壓力，用腦不要過(guò)度，抑郁、煩躁、壓力大、用腦過(guò)度都會(huì)使大腦過(guò)度集中，增加頭皮神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，從而使頭油、頭屑增加。所以要及時(shí)給自己減壓，合理用腦，做到腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)相結(jié)合。

去屑食療法：

1、蔬菜粥：適用“血虛風(fēng)燥型”

材料：菠菜50克、大米50克

做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘?xún)簦湃脲亙?nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成?？崭箷r(shí)服用，每日一次。

2、綠豆薏米湯：適合“濕熱內(nèi)蘊(yùn)型”

材料：薏米200克、綠豆50克

做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。

溫馨提示：要想去除頭屑就要經(jīng)常按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，不要用腦過(guò)度，勞逸結(jié)合。