油脫發(fā)怎么辦才好

很多人比較在意自己的外在的形象的，其中頭發(fā)的護(hù)理往往也是大家必不可少的一個(gè)方面的，很多人在平時(shí)由于是疏于對(duì)頭發(fā)的護(hù)理，導(dǎo)致出現(xiàn)頭發(fā)出油以及脫發(fā)的情況，這樣是會(huì)影響自己的形象的，那么究竟油脫發(fā)怎么辦才好呢，對(duì)于這個(gè)大家比較關(guān)心的問(wèn)題，下面就詳細(xì)的介紹一下吧。

1、避免長(zhǎng)時(shí)間處于粉塵大，油煙大的環(huán)境中，平時(shí)不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，電腦電器輻射過(guò)大會(huì)加重出油，避免一些容易導(dǎo)致頭發(fā)出油的因素能夠緩解頭發(fā)出油。

2、若是無(wú)法避免外界的不利因素，平時(shí)就應(yīng)養(yǎng)成勤洗頭發(fā)的習(xí)慣，對(duì)于油脂性脫發(fā)者來(lái)說(shuō)。清洗及時(shí)，有助于將頭發(fā)臟污排出，避免堵塞毛囊，減緩油性發(fā)質(zhì)的程度，洗發(fā)水方面可采用偏堿性的洗發(fā)水，有助于去油。

3、少食油膩、油量過(guò)大的食物。對(duì)于自身主觀因素造成油脂分泌的問(wèn)題，只要減少油脂攝入便能很快地緩解頭發(fā)油膩的現(xiàn)象了。一般來(lái)說(shuō)，多吃清淡食物、吃一些瓜果蔬菜、雜糧粥可以有改善油性發(fā)質(zhì)。而長(zhǎng)期大魚大肉、口味偏重的人則會(huì)加重油性發(fā)質(zhì)，甚至造成脫發(fā)和其他健康疾病。

多食含有豐富維生素B的食物，它能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的要素，對(duì)治療禿頭十分有效。頭油多可以服用維生素B2和維生素B6，這兩種維生素可以抑制皮脂的分泌;主要食物來(lái)源有麩皮面包、黑米、粗面粉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。

在平時(shí)，人們出現(xiàn)頭發(fā)出油以及脫發(fā)的情況還是比較多見(jiàn)的，人們對(duì)于這樣的情況往往也是比較在意的，因此這樣的情況也是需要及時(shí)去處理的，相信大家通過(guò)上述的介紹對(duì)于油脫發(fā)怎么辦才好的情況也是有一定的認(rèn)識(shí)了，以后還是需要去避免上述的因素的影響的。