防止頭發(fā)脫落的方法

現(xiàn)如今很多青少年都出現(xiàn)了頭發(fā)脫落的問(wèn)題，可能是由于我們自身經(jīng)常使用一些刺激性的洗發(fā)膏，對(duì)于我們自身的頭皮產(chǎn)生了很大的傷害，頭發(fā)脫落的問(wèn)題會(huì)大大降低我們自身的外表形象，給我們自身帶來(lái)了很大的心理壓力，為大家簡(jiǎn)述一下防止頭發(fā)脫落的方法吧。

.防脫發(fā)的營(yíng)養(yǎng)食譜芝麻粳米粥

[用料] 黑芝麻50克、粳米20克、白糖200克。[制作] 將粳米、黑芝麻炒熟，研成末，拌白糖，開(kāi)水沖服，每日2劑， 30天一個(gè)療程。

[功效] 補(bǔ)養(yǎng)生發(fā)。脫發(fā)是一組病因復(fù)雜的全身性疾病，要想擁有靚麗的秀發(fā)，必須實(shí)行“綜合治理”，除了保持良好的精神狀態(tài)、加強(qiáng)護(hù)發(fā)和保養(yǎng)外，要講究飲食平衡，要有充足的睡眠，還要戒除煙、酒。要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)的主要物質(zhì)。要有充足的飲水，頭發(fā)所含水分為 15 % ～20 %，這些水儲(chǔ)存在蛋白質(zhì)組織里，可使頭發(fā)保持柔軟滋潤(rùn)。天氣干燥時(shí)，頭發(fā)攝取水分少，因此要大量喝水，還要注意補(bǔ)充鈣、維生素和適量脂肪，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)保持頭發(fā)健康十分重要。夏季是頭發(fā)最易脫落的季節(jié)，這固然與夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈、紫外線直射頭部，對(duì)頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激有關(guān)，但更主要的還是在飲食上。夏天由于人們喜歡吃清淡的食物，攝入動(dòng)物蛋白質(zhì)相對(duì)減少，這是脫發(fā)的主要原因。夏天應(yīng)注意多吃些含鐵、鈣和維生素A 等對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的牛奶、雞蛋、魚類、豆類及豆制品、芝麻等食品。

大家可以采用以上的防止頭發(fā)脫落的方法來(lái)幫助自身治療頭發(fā)脫落的問(wèn)題，頭發(fā)脫落可以多吃一些何首烏，何首烏，這種藥物可以有效的幫助我們達(dá)到生發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果，這屬于中藥的一種，不會(huì)對(duì)于我們自身產(chǎn)生任何的負(fù)面?zhèn)Α?/p>