頭上長(zhǎng)很多頭皮屑怎么辦

頭上長(zhǎng)了很多的頭皮屑，這個(gè)對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是一件太大的煩惱，雖然說(shuō)長(zhǎng)頭皮屑不會(huì)對(duì)人的身體造成任何的影響，也不會(huì)影響到減肥，但是很多人就是不舒服，有頭皮屑的頭發(fā)很容易出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象，到了冬季的時(shí)候頭皮屑出現(xiàn)得就會(huì)更多了，這種有頭皮屑的現(xiàn)象必須要及時(shí)的處理掉，那么有頭皮屑到底該怎么辦呢？

除了日常簡(jiǎn)單的護(hù)理與頭皮按摩，通過(guò)按摩進(jìn)行治療也可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環(huán)和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能，從而使頭屑減少。

方法A：雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際向枕殼處來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，至頭皮有發(fā)熱感為止。

方法B：?jiǎn)问植n成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳。

食療

都說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，治療頭皮屑也一樣，在日常飲食中，多攝取含維生素B的食物以及堿性食物，通過(guò)平衡體內(nèi)滯留的對(duì)頭部皮膚有害的酸性成分，也可以減少頭皮屑。同時(shí)還盡量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。

維生素B是食物釋放能量的關(guān)鍵，也是構(gòu)成人體組織必不可少的物質(zhì)。瘦肉、面包、谷類食品(如糙米、粗糧)、牛奶中都含有大量的維生素B1，它能促進(jìn)胃腸功能，增進(jìn)食欲;多吃牛肉、酸奶酪、麥片以及綠花椰菜、蘆筍和菠菜，能幫助身體適應(yīng)各種壓力，因?yàn)樨S富的維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;而魚(yú)類、雞蛋中富含的維生素B12，能使血液循環(huán)暢通。

多吃富含維生素B6的食物，對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝有重要作用，故要適當(dāng)食用動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚(yú)、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、谷類等食物，多喝水。

如果自己的頭發(fā)上面有頭皮屑的話，那么及時(shí)用到這樣的方法來(lái)做處理是必要的，給自己處理頭皮屑的時(shí)候一定要勤洗頭，這樣頭發(fā)看起來(lái)干凈了之后就可以減少一些頭皮屑的現(xiàn)象，有頭皮屑的時(shí)候在洗了自己頭發(fā)的時(shí)候要及時(shí)的用吹風(fēng)來(lái)吹一些，這樣看起來(lái)干爽之后頭皮屑也會(huì)更少。