頭皮屑很多咋辦啊預(yù)防與措施

最近頭皮屑很多咋辦啊預(yù)防與措施的方法是什么啊，從前我就有頭皮屑，可沒(méi)有現(xiàn)在這么多。前幾天我朋友說(shuō)我頭發(fā)上有頭皮屑這時(shí)我才發(fā)現(xiàn)我的頭發(fā)的外表就有好多的頭皮屑，我要是用手輕輕的撥弄頭發(fā)。頭皮屑就像雪花一樣落下，我每天都洗頭發(fā)，可也不見(jiàn)頭皮屑減少，朋友說(shuō)洗頭也是有方法的，洗頭不正確是不能減少頭皮屑的，現(xiàn)在就學(xué)學(xué)頭皮屑多的預(yù)防與措施方法。

預(yù)防及措施：1、 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。 2、 戒食過(guò)甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡， 加速頭皮的產(chǎn)生。 3、 勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。 4、 用溫水洗頭。水過(guò)熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過(guò)凍令毛孔 收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。 5、勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少 頭皮形成。 6、七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對(duì)頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會(huì)適應(yīng) ，會(huì)失去清潔效果，宜同時(shí)買(mǎi)兩支洗發(fā)水交替使用。 7、 噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會(huì)加劇頭皮屑生成。 8、 早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭。祖國(guó)醫(yī)學(xué)中有許多關(guān)于梳頭的記載。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫(yī)療作用，是大腦保健方法之一。 9、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

上面都是我朋友給我推薦的頭皮屑很多咋辦預(yù)防與措施的方法，和我一樣有很多頭皮屑的朋友不妨試試看，頭皮屑增多這和我們平時(shí)的生活有變化有關(guān)系，生活中微妙的變化都是可以引起頭皮屑增多的，我們也不要經(jīng)常的熬夜，睡眠不好也是會(huì)有頭皮屑多的現(xiàn)象的。