虛胖患者如何減肥最快？喝溫生姜汁
每餐盡量食用5種以上的青菜，如果達(dá)不到也沒有關(guān)系，多吃水果來代替，平時(shí)要少吃零食，這樣能幫助排水利尿，多吃薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等為宜。這些食物都能通過幫助人體內(nèi)循環(huán)來促進(jìn)機(jī)體代謝，緩解水腫現(xiàn)象。
虛胖患者如何減肥最快？喝溫生姜汁
虛胖患者如何減肥最快？
虛胖人群現(xiàn)在很多，那么虛胖的寶貝們?cè)趺礈p肥最快呢？
一、多吃排水利尿食物
每餐盡量食用5種以上的青菜，如果達(dá)不到也沒有關(guān)系，多吃水果來代替，平時(shí)要少吃零食，這樣能幫助排水利尿，多吃薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等為宜。這些食物都能通過幫助人體內(nèi)循環(huán)來促進(jìn)機(jī)體代謝，緩解水腫現(xiàn)象。
二、薏仁水
薏仁有有利尿、消水腫的效果，是最天然最健康的消水腫食物。如果長(zhǎng)期使用，還能降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥、高血壓及心臟??；又由于薏仁富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚較白皙，達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效哦。
三、清淡飲食，以“低”為準(zhǔn)
造成水腫最重要的一個(gè)原因就是飲食問題了，愛吃油膩刺激食物的人，很容易出現(xiàn)水腫的情況。因此，從飲食上預(yù)防、治療水腫，首先就要“忌重”，要以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。
四、溫生姜汁
生姜中含有姜辣素，這個(gè)成分一旦被人體吸收，就能刺激到腸胃，可增加體內(nèi)系統(tǒng)消化功能，而且還能使人體發(fā)熱出汗，加快血液循環(huán)，促使人體身上的毛孔張開，排除體內(nèi)的廢水、毒素，并驅(qū)除體內(nèi)的病菌和寒氣。
