久坐白領(lǐng)瘦身方法 有效減去厚脂肪
久坐白領(lǐng)瘦身方法 有效減去厚脂肪
對于減肥問題，是白領(lǐng)上班族們很頭痛的事情。為此，我們專門針對上班族的難題，提出最適合上班族的減肥方法，幫助白領(lǐng)們擁有傲人身材。只要你懂得利用辦公場所，一樣可以瘦出好身材。下面的辦公室白領(lǐng)瘦身減肥法，幫助OL快速有效甩贅肉噢!
白領(lǐng)減肥法：起床
早睡早起，幫助脂肪燃燒。必須要謹(jǐn)記一條名言，“賴床等于留住脂肪”，所以最好做到早睡早起，然后給自己準(zhǔn)備一頓豐富的早飯，早晨就是一天活力的來源，睡了個(gè)好覺保持精神后，該給自己一頓早餐保證一天的精力哦。
白領(lǐng)減肥法：早餐
以“兩份主食、兩份奶蛋、蔬菜水果盡量吃”的原則，給自己準(zhǔn)備一頓低脂的營養(yǎng)早餐，并且一定要保證自己吃到飽，不然中午會暴食。上午也會沒什么精神，出門后不要立刻搭車，可以先多走幾站路再去坐車，所以才要早睡早起。
白領(lǐng)減肥法：公司
永遠(yuǎn)跟公司的電梯再見吧，一定要告訴自己，不瘦下來堅(jiān)決不坐電梯，而且走樓梯還可以鍛煉心肺功能，并且可以瘦小腿。在辦公室的時(shí)候還可以給自己做一下穴道按摩，并且利用所有時(shí)間多走動(dòng)一下，即使就是坐在辦公桌旁邊也可以做伸展操等等。
白領(lǐng)減肥法：下班
首先學(xué)會讓運(yùn)動(dòng)成為一種休閑項(xiàng)目，尤其是晚上，可以晚餐后曲和朋友或是寵物散步四十分鐘，或者一邊看電視聽歌一邊跑步。出了一身汗后，泡一個(gè)熱水澡，不但可以讓你一天的疲倦統(tǒng)統(tǒng)跑光，還可以促進(jìn)血液循環(huán)幫助減肥。
白領(lǐng)減肥法：睡覺
每天睡前在進(jìn)行一次10分鐘運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽或是柔軟的體操等。可以放松你的肌肉，保證你一個(gè)很好的睡眠，而且還能瘦身減肥，另外要按時(shí)睡覺，早點(diǎn)入睡可以讓你第二天精神更充足，并且能錯(cuò)過夜宵時(shí)間，可以避免吃太多不能消化。
白領(lǐng)上班族們，想要擁有好身材，不妨?xí)r候?yàn)槟阃扑]的白領(lǐng)瘦身減肥法，只要你按照方法來練習(xí)，擁有好身材不是問題!
