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九大方法幫你排毒清體

2015-12-12 17:02:07  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):體內(nèi)的毒素是影響新陳代謝的一個(gè)主要原因,也是到時(shí)肥胖的主要因素,想要減肥就得先把自己體內(nèi)的毒素給排出去,下面就一起來(lái)看下排毒清體的方法。

九大方法幫你排毒清體

九大方法幫你排毒清體

肥胖一方面是缺乏運(yùn)動(dòng),另一方面是由于體內(nèi)毒素的堆積,想要瘦身可以先嘗試體內(nèi)排毒,下面小編為大家介紹排毒的九種方法,助你輕松瘦身。

1、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)汗液的排出,而汗液會(huì)把人體的毒素一并帶出體外,所以平時(shí)應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)促進(jìn)汗液排出,對(duì)身體是非常有益的,另外還有強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力的功效。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜水不僅有潤(rùn)腸道、治咽喉的功效,還能促進(jìn)消化,加快腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便,讓身體內(nèi)的毒素更快排出體外。

3、吃海帶

海帶可以治療膽固醇和脂肪的堆積的作用,更具有舒肝理氣的功效,想要身體排毒功能好,那么肝臟就一定要健康,保護(hù)好肝臟,才能讓毒素快速排出。

4、按摩

日常生活中,我們可以在飯后或者休息的時(shí)間,給自己的腹部做一些按摩,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)的速度加快,讓血液流通更順暢,讓自身的毒素快速排出體外。

5、斷食

如果身體毒素較多,可以每一個(gè)月進(jìn)行1或2次的斷食。斷食期間只能喝水。盡量選擇在休息日進(jìn)行。早晨起床到夜晚入睡,都不要吃任何的食物,也不要涂抹任何的化妝品,斷食的時(shí)候盡量一天都在家中。斷食要根據(jù)自身狀況進(jìn)行,如果是在難以忍受則斷食半天,不可勉強(qiáng)。

6、多吃果蔬

每天最少也要吃五份的水果和蔬菜,盡量買(mǎi)一些有機(jī)的新鮮蔬果,吃到有農(nóng)藥的果蔬反而適得其反;果蔬中的纖維利于消化道健康,促進(jìn)排毒,補(bǔ)充水分。

7、減少糖類(lèi)攝入

減少疼類(lèi)的攝入,減少人體必需產(chǎn)生的胰島素,讓身體器官盡可能地休息。

8、多喝綠茶

綠茶富含抗氧化劑,促進(jìn)人體受損細(xì)胞修復(fù),促進(jìn)新陳代謝。每天幾杯綠茶促進(jìn)排毒,補(bǔ)充水分。

9、做桑拿

桑拿浴是排毒方法中最快、最好的方法之一。桑拿能促進(jìn)排汗,加快毒素的排出,而且桑拿浴能放松身體,適合工作勞累的人群

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