速變細(xì)致小臉絕招
被大餅?zāi)樌_的妹妹們注意了，小編介紹一些有效的瘦臉秘方給你，助你成功甩掉大餅?zāi)槨?/p>
（1）第一部曲：私房秘訣教你瘦臉
雙下巴自救DIY
1. 先在下巴抹上些許按摩霜或緊膚霜，再以手指將下巴的肉肉向前后方向按摩。
2. 抬高下巴，用手掌的力量輪流將下巴的肉肉往上推擠、按摩約25~30次，以恢復(fù)下巴肌肉的緊實(shí)。
3. 多多按摩下巴，可以讓下巴的肌肉緊實(shí)，不會(huì)輕易多出贅肉。
瘦臉自救DIY 人的臉部兩大淋巴聚集處， 是影響臉循環(huán)與消腫的關(guān)鍵， 這包括：
（1） 耳朵前（太陽穴附近）：
這里如果靜脈淋巴阻塞回流， 會(huì)造成黑眼圈， 也就是熊貓眼的主因。 按摩或熱敷要朝外上方推， 一方面抗老化防止松弛; 另一方面減少浮腫與眼框皮膚暗沉。
（2） 下巴外側(cè)中點(diǎn)：
這兒可以摸得到顏面動(dòng)脈的脈搏， 有豐富的淋巴組織， 按摩或熱敷可避免下巴與顏面下部腫脹。多多加強(qiáng)按摩或熱敷這兩個(gè)部位喔！
瘦臉果蔬大公開
A， 瘦臉食物大公開：
a 蘋果：含有豐富的維生素、鉀及鈣，有助于代謝體內(nèi)多余的鹽分，而內(nèi)含的水溶性纖維「果膠」，可以解決你「滿腹便便」的煩惱，蘋果酸 能夠代謝熱量，防止贅肉推積。
b 芝麻：除了含有維生素E、B1及鈣質(zhì)，其中的「亞麻仁油酸」能吸附血管 壁上的膽固醇，是兼具瘦身、養(yǎng)顏又美容的健康食材。不過在食用前要先磨成粉，才能有效的被人體所吸收。
c 海苔、海帶：維生素A、B1、B2都是它所富含的，另有大量的碘，能夠活 化代謝，改善臉部的水腫。
d 西紅柿：是時(shí)下最紅的減肥食品，因?yàn)槲骷t柿的熱量低，每100克只有16大卡，相當(dāng)于一碗飯熱量的1/5，又容易使人有飽足感，加上它含有豐富的食物纖維，可以吸附多余的脂肪，排出體外。
e 小黃瓜：黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的物質(zhì)，有減少脂肪囤積的效果。黃瓜還含有細(xì)纖維素，對(duì)促進(jìn)腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。
f 綠茶：多喝綠茶不但能防癌、減肥，還能使臉蛋縮小，因綠茶內(nèi)含的茶多酚可以分解蛋白質(zhì)及脂肪，防止脂肪堆積，而維生素C、B1和咖啡因更能促進(jìn)腸胃道消化。
g 醋：醋中富含多種氨基酸，不僅可以消除體內(nèi)的脂肪，而且還可以促使糖和蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行的作用。
B， 瘦臉飲品大公開：
a， 瘦臉去痘茶： 材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢、水500┬。
做法：先將水煮沸，加入荷葉略煮幾分鐘后，將荷葉渣過濾，最后再加 上綠茶粉攪拌均勻，即可飲用。
說明：綠茶中含有豐富的茶多酚以及茶堿，具有抗氧化的效果，亦可以防止肌膚浮腫;而荷葉可以消除油脂，對(duì)口干舌燥、容易長青春痘、 血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)有很好的療效，讓你輕輕松松擺脫大餅?zāi)槨?/p>
b， 瘦臉消脂養(yǎng)顏茶：材料：荷葉6錢、山楂、薏仁各3錢、橘皮2錢。
做法：將以上材料搗成細(xì)末混合，放入小棉袋中，以熱水沖泡，每日飲用。
說明：荷葉可以消除油脂;山楂具有消食化積、活血去瘀之功效;薏仁能利尿、去水腫，預(yù)防便秘的產(chǎn)生。此道茶飲既能消除臉部的水腫 ，還可以讓皮膚變漂亮??！
C， 飲食小訣竅大公開：
a， 口味清淡：食用鹽中含有鈉成分，而食用過多的鈉，會(huì)造成體內(nèi)水分滯留，長期下來不但影響血液循環(huán)，更會(huì)影響身體健康。
還有重口味的調(diào)味料，例如醬油、烏醋番、茄醬、沙茶醬…等，都要避免過量食用。這些食物吃多了，只會(huì)造成水分滯留的問題，所以不想臉看起來浮腫，口味清淡是一定要遵守的原則。
b， 睡前少喝飲料、水：因?yàn)橥砩仙眢w的新陳代謝與腎臟功能比較差，如果睡前又喝很多水或飲料，第二天難 逃臉兒腫腫的命運(yùn)。
c， 避免抽煙：美人兒喜歡抽煙嗎？想要臉蛋小小的你，勸你還是遠(yuǎn)離香煙吧！抽煙不但會(huì)損害健康，對(duì)臉部肌膚更是有極大的殺傷力。香煙中的尼古丁成份會(huì)讓臉蛋腫脹，還會(huì)使肌膚暗無光采。
（2）第二部曲：運(yùn)動(dòng)篇
A， 鼓頰撅嘴巴，大臉變小臉：
a.兩側(cè)嘴角上揚(yáng)微笑。
b.噘起你的嘴唇。
c.在口中鼓一口氣，像漱口般的在嘴內(nèi)左右快速移動(dòng)。
d.重復(fù)的鼓起雙頰，再往內(nèi)縮。
e.再一次嘴角上揚(yáng)微笑。 每天重復(fù)這一套動(dòng)作5次以上，便能夠刺激臉部肌肉，改善臉部僵硬的線條。
B， 張嘴念一念，放松大臉頰： 張大嘴巴拉開嗓子做做發(fā)聲練習(xí)，也可以鍛煉臉部肌肉，對(duì)于調(diào)整臉部的線 條與表情有所助益。
這個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，只要大聲念「ㄚ一ㄨㄟㄛ」，每日三次，盡量張大嘴巴，并且夸大臉部的表情，就能讓臉部的肌肉完全舒展開來。
若能在早晨起床時(shí)做發(fā)聲練習(xí)，不僅能舒展睡僵了的臉部肌肉，還能夠提神醒腦，讓你上班更有精神。 另外，說話時(shí)盡量張大嘴巴，或者是喝水時(shí)將水含在口中，并快速來回的漱個(gè)幾十次，都是很好的臉部運(yùn)動(dòng)。
