六招讓你擁有修長(zhǎng)美人腿

看著別人穿著超短褲和迷你裙，只能羨慕?。∠胍萃绕鋵?shí)很簡(jiǎn)單，我的朋友給我推薦了瘦腿秘籍，六招就可以輕松擁有修長(zhǎng)美腿：

1。壓低上身：

兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然后最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部。此時(shí)雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅(jiān)持30秒鐘。雙腿交替各做10次。

2。踢毽子：

兩腳打開，與肩同寬，把一條腿抬高貼進(jìn)腰部，就像踢毽子的動(dòng)作一樣。此時(shí)另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。當(dāng)抬起左腿時(shí)用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重復(fù)30次。

3。高抬腿：

單腿站立，另一條腿膝蓋彎曲90度，使其與腰部也呈直角，腳尖朝下，左右各重復(fù)30次。

4。向兩側(cè)抬腿：

把椅子放在身體的一側(cè)，用一只手扶著椅子靠背。在此狀態(tài)下把另一側(cè)的腿向旁邊抬起，左右各做10次

5。彎曲/伸直膝蓋：

雙腳并攏，稍稍彎曲膝蓋，使身體重心下移。然后輕輕地伸直。重復(fù)30次。

6。側(cè)臥抬腿：

在側(cè)臥的狀態(tài)下把一條腿向上抬起，再還原。左右各做30次。

同時(shí)也可以喝點(diǎn)純天然植物成分的三草瘦腿茶。成分：馬鞭草、檸檬草、迷迭草、玫瑰花、洋甘菊。

檸檬草：

又名檸檬香芋，原產(chǎn)于印度，是禾本科多年草，會(huì)從根部抽長(zhǎng)出幾根長(zhǎng)長(zhǎng)的細(xì)葉 子，檸檬草當(dāng)中所含的檸檬醛成分，有幫助消化的功效。

馬鞭草：

原產(chǎn)于熱帶美洲，減緩靜脈曲漲、腿部水腫，幫助腸內(nèi)凈化及瘦身減脂。

迷迭香：

原產(chǎn)于地中海沿岸，傳說(shuō)，耶穌賜與迷迭香似晨間森林般清新的味道，古代匈牙利女王曾用迷迭香泡澡，而羅馬人則認(rèn)為它是“神圣的草”幫助消化，治腸胃漲 氣、腹痛、頭痛。

特 色：

三草消腫去濕，專瘦腿部，對(duì)下半身肥胖很有效?？捎行У叵掳肷硭[，減少多余水分，減緩靜脈曲張。

我個(gè)人認(rèn)為，減肥不能心急，也不要肥用藥物，那樣反而會(huì)起反任用，而且傷身體。純植物還是比較健康放心的。長(zhǎng)期堅(jiān)持，一點(diǎn)一點(diǎn)的改變，順其自然。減肥固然重要，但更重要的是健康減肥。