不用出門減肥瘦身運(yùn)動(dòng)

讓宅女們?nèi)ミ\(yùn)動(dòng)是件難事，那不運(yùn)動(dòng)要怎么減肥呢，其實(shí)在家里走來走去就是一種瘦身運(yùn)動(dòng)，下面為各位宅女們準(zhǔn)備了一些在家中進(jìn)行的減肥瘦身運(yùn)動(dòng)，不用擔(dān)心，這些方法不是什么特定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只是一種日常生活中的小活動(dòng)。

減肥瘦身運(yùn)動(dòng)一：房間內(nèi)走動(dòng)

“飯后百步走，能活九十九”，天氣變變轉(zhuǎn)涼，加上懶mm們本身就不喜歡運(yùn)動(dòng)，所以不要求你們能去戶外做運(yùn)動(dòng)，那么就在自家房間中走走吧，這也是一種很好的瘦身運(yùn)動(dòng)。不要小看了這么簡(jiǎn)單的走路，只要慢走半個(gè)小時(shí)就能消耗75大卡熱量，并且走路不但可以幫助減肥瘦身，還能增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)，可是一舉兩得的美事呢。

減肥瘦身運(yùn)動(dòng)二：簡(jiǎn)單家務(wù)

完過飯后不要馬上窩在沙發(fā)里當(dāng)里“沙發(fā)土豆”，這樣很容易囤積脂肪，并且你肚子上的“游泳圈”也會(huì)一天天變大。此時(shí)不如做點(diǎn)簡(jiǎn)單的家務(wù)活，比如刷碗、擦地等，這樣房間干凈了，自己也會(huì)不知不覺變苗條。

減肥瘦身運(yùn)動(dòng)三：泡熱水澡

超級(jí)舒服的熱水澡可以幫助增強(qiáng)新陳代謝，有助于睡眠，并能減少下半身的水腫情況，從而有利于減肥瘦身。泡澡水的水溫建議在37～39度之間，在排汗的同時(shí)排除身體老廢物質(zhì)，和清理毛孔中的污垢，既簡(jiǎn)單又方便的減肥方法還不快試試。

減肥瘦身方法地四：使用纖體產(chǎn)品

接著上面的泡澡減肥法，在泡澡的時(shí)候?yàn)榱嗽鰪?qiáng)瘦身的效果，可以配合使用纖體產(chǎn)品，比如瑪花纖體的奶蜜身體磨砂膏，它含有蜂蜜和燕麥，可以起到滋潤(rùn)肌膚、促進(jìn)血液循環(huán)及消除疲勞的作用，而其中的甜扁桃籽細(xì)粉還可以清除肌膚中的老廢角質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)肌膚的細(xì)嫩感。

減肥瘦身方法五：量身定制瘦身法

為自己定制一套適合的瘦身方法，要知道纖體的過程并非只有瘦身，調(diào)整生活方式也是其中要做的事情，根據(jù)自身情況來制定減肥瘦身方法，可以更有效地達(dá)到瘦身目的。

如此輕松的減肥瘦身運(yùn)動(dòng)是再好不過的減肥方式，不喜歡特定的減肥項(xiàng)目，那么就從生活中做起，嘗試這樣的減肥方式吧。