各種“不完美”臉型的瘦臉秘訣
目錄：
第一章：可以助你變小臉的美食
第二章：高溫沐浴瘦臉很有效
第三章：不同臉型的瘦臉秘訣
擁有迷人的身材是每個(gè)女人的夢(mèng)想，但是擁有完美的臉型也是每個(gè)女人的夢(mèng)想。那么你想知道如何不做手術(shù)也能輕松瘦臉的秘訣嗎？那就快快來看看吧！
可以助你變小臉的美食
身材不胖，可臉看起來卻肥肥的，讓人煩惱。想要讓臉更瘦更小，其實(shí)有種很好的方法，既健康又有效，那就是飲食瘦臉。
雖然臉部脂肪比較難消除，但并不是無法消除，其實(shí)平時(shí)注意食補(bǔ)，小臉也是可以吃出來的。
推薦食物：
紫菜：紫菜的營養(yǎng)價(jià)值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌?？梢远嘧鲎喜藴珌砗?。
菠菜：一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是菠菜是極易流失營養(yǎng)的食材，需特別注意烹調(diào)方式。
紅蘿卜：每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容的呢！愛美的女孩不要錯(cuò)過。
納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，納豆含有豐富鉀，據(jù)說是健康、長壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促喔進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。
推薦食譜：
1.蜂蜜胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜半條，半杯水，一勺蜂蜜
胡蘿卜切條放入果汁機(jī)，加入半杯水和蜂蜜，啟動(dòng)機(jī)器約1分半鐘，胡蘿卜汁和蜂蜜充分混合。
2.小臉冬瓜湯
材料： 胡蘿卜375克、冬瓜600克、玉米2個(gè)、冬菇（浸軟）5朵、瘦肉 150克、姜2片、鹽適量。
胡蘿卜、冬瓜、玉米洗凈，切塊;冬菇浸軟后，去蒂洗干凈;瘦肉洗干凈，氽燙后再洗干凈;煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
3.蘋果西洋芹沙拉
材料：蘋果三個(gè)，西洋芹一把，沙拉醬
將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬。
高溫沐浴瘦臉很有效
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處浸浴20分鐘左右，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌俊?/p>
具體手法：
1.抓出臉頰的贅肉。
涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動(dòng)作約5秒，持續(xù)進(jìn)行1分鐘。
2.緊致臉部輪廓。
雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的肌膚，皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反復(fù)進(jìn)行1分鐘。
3.托高臉頰的贅肉。
涂上按摩霜后，輕輕地摩擦肌膚，指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托，并進(jìn)行摩擦式的按摩。一個(gè)個(gè)動(dòng)作慢慢進(jìn)行，持續(xù)1分鐘。
4.以指尖拍打頰骨。
最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進(jìn)行到太陽穴時(shí)會(huì)覺得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液涂抹均勻，整套動(dòng)作就完成了。
輔助TIpS
如果你的臉是因贅肉引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
不同臉型的瘦臉秘訣
“水胖臉型”的3個(gè)形成原因：
1、精神緊張
2、鹽分、糖分?jǐn)z取過多
3、久坐 “水胖臉型”的瘦臉技巧
1、不要長時(shí)間聽低重音的音樂，使身體長期處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)更加興奮，而無法放松。
所以休息時(shí)，應(yīng)該盡量聽些輕快的歌曲。
2、夜間照明避免過度光亮，因?yàn)殚L期處在光線下，副交感神經(jīng)無法進(jìn)行有效的活動(dòng)，身體就會(huì)產(chǎn)生緊張感。
良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。
3、洗澡時(shí)不要泡過熱的水，因?yàn)樗疁剡^熱刺激交感神經(jīng)的活動(dòng)更加激烈。此外，晚上8點(diǎn)以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。
這種類型的人在進(jìn)行瘦臉時(shí)，必須針對(duì)臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通，達(dá)到瘦臉目的。
“肌肉胖臉型”的瘦臉技巧
1、不背過重的單肩背包。
因?yàn)槿梭w在承受重物時(shí)，往往會(huì)不自覺地緊咬牙關(guān)，造成臉部肌肉緊張。
此外，攜帶重物走路時(shí)，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是最佳選擇。
2、保持心情愉快。
開懷大笑不僅有助于放松臉頰肌，而且對(duì)內(nèi)心的健康很有幫助。在笑的同時(shí)，臉部肌肉能夠得到放松，因此可以避免肌肉變胖。
“脂肪胖臉型” 營養(yǎng)不均衡是造成脂肪堆積的原因。
所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多余的脂肪積存下來所導(dǎo)致的臉部肥胖。
“脂肪胖臉型”的瘦臉技巧
1、停止不健康的飲食習(xí)慣，攝取均衡營養(yǎng)。再通過適當(dāng)?shù)哪槻堪茨?，有助于燃燒脂肪，擁有嬌俏的小臉?/p>
2、使用促使脂肪燃燒的面膜護(hù)理法也很有效果。
結(jié)語：針對(duì)不同臉型的瘦臉秘訣就是要找到根源，然后解決這些“不完美”的臉型。有了上訴的飲食秘訣，就可以讓你邊吃邊瘦哦，秀出你的完美小臉。
