醋和蜂蜜能減肥嗎 你了解醋和蜂蜜嗎

減肥一直都是女性朋友們頗為關(guān)注，每天都在討論的話題，現(xiàn)實生活中有很多可以幫助女性朋友合理減肥的小竅門。醋和蜂蜜能減肥嗎？一些女性朋友聽說醋和蜂蜜的搭配可以有很好的減肥效果，還可以治療自己身體上出現(xiàn)的便秘色斑，到底是不是這樣呢？醋和蜂蜜這樣的簡單的食材有這么神奇的效果嗎？

醋和蜂蜜能減肥嗎

朋友們都知道醋是可以改變?nèi)梭w的新陳代謝的速度的，可以很好的調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的pH值，對于美容美白有效果，與蜂蜜的結(jié)合更是完美的，可以有很好的燃燒脂肪的功效。

蜂蜜加白醋減肥有效果嗎？

可以肯定的答復，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權(quán)威的說法，因為每個人的體質(zhì)不同，生活習慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。

白醋和蜂蜜減肥的原理

蜂蜜

含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。

由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。

白醋

具有養(yǎng)顏美白的效果，經(jīng)常使用相信MM們都知道它可以讓你的皮膚更加嫩白。

白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。

蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用

1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

3、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

4、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。

否則減肥的成功機率會大大降低。

5、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

對身體加溫有很大的作用，會提升基礎(chǔ)代謝功能。

6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

有效的減肥方法

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

醋和蜂蜜減肥法

1、早餐前20分鐘空腹喝;

2、中餐和晚餐后立刻喝;

蜂蜜醋的比例是1：4再加兌開水喝。

注意哦，在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的(注意看一下商標，一般都標明酸度)，盡量避免含有化學品的。

同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥)，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個月體重能減輕8-10斤。不過醋的味道確實很不好。

醋和蜂蜜能減肥嗎？當然可以完成減肥。上文中關(guān)于這個問題帶給您更多的說明了，想要更好的達到減肥效果，女性朋友一定要有鑒定的意志，對于任何一種減肥方法都需要有持之以恒的態(tài)度，這樣才能更好的塑造自己的完美身材。