如何減肥 按摩最佳穴位關(guān)元穴

按摩減肥方法簡便易操作，且無任何副作用。下面就為你介紹最簡單有效的按摩減肥穴位：關(guān)元穴。

其減肥機(jī)理是通過對關(guān)元穴的刺激，使食物在胃腸道內(nèi)停留的時(shí)間大大縮短，有效抑制了體內(nèi)糖原轉(zhuǎn)化為脂肪，促進(jìn)了人體對脂肪的消耗和利用，從而達(dá)到去脂減肥的目的。

具體方法是

減肥者取坐位或仰臥位，用手掌在關(guān)元穴(位于腹中線上，肚臍下3寸處)上有節(jié)律地按摩。

需要注意的是，先緩慢按摩(約2秒鐘1次)，然后稍快(約1秒鐘1次)，循序漸進(jìn)，注意用力適中，平均速度應(yīng)控制在100次/分鐘以內(nèi)，每次按摩以10分鐘為宜，最好每天早晚各進(jìn)行1次。

此法尤適用于腹部脂肪過多或伴有腹脹、便秘等癥狀的中青年女性。

教你按摩瘦肚子 輕松瘦出小蠻腰

女孩子都希望自己是婀娜的身材，可現(xiàn)實(shí)卻離得很遠(yuǎn)，為了能減肥成功，會(huì)嘗試各種減肥方法。按摩減肥是眾多減肥方法中的一種;

那么，如何按摩瘦肚子？肚子上的贅肉比較難運(yùn)動(dòng)到，按摩肚子能達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，迅速甩肉。

下面小編就來詳細(xì)介紹下

刺激腰背穴位

腰背穴位對于加強(qiáng)腰腹經(jīng)絡(luò)暢通，預(yù)防贅肉堆積有很好的幫助。

帶脈穴，位置：在第十一條肋骨頂端和肚臍同一高低。

腹結(jié)穴，位置：乳頭線往下，比肚臍位置低3厘米。

京門穴，位置：在第十二條肋骨頂端。

志室穴，位置：腰椎第二關(guān)節(jié)突起的下面5厘米的地方。

按摩方法：用拇指、食指、或者無名指，輕輕按揉、點(diǎn)捏、掐壓著四個(gè)穴位。怎樣按摩瘦肚子 打通經(jīng)絡(luò)速甩肉

捏揉帶脈

按摩腰部帶脈對于減肥效果非常好。帶脈控制這很多穴位和經(jīng)絡(luò)。帶脈位于帶脈穴一帶，是腰最細(xì)處。按摩帶脈可以從前后兩個(gè)方向。雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。按摩的時(shí)候力度要掌握好，如果腰腹贅肉比較多，力度要稍微大一點(diǎn)。

按摩刺激腹部

腰腹相連，因此想要瘦腰，瘦腹也同樣重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌，同樣有讓腰部纖細(xì)的效果。按摩的方法同樣是雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿。

按摩瘦腰減肥法可以作為瘦腰的一種輔助方法，如果想更快看到腰部瘦下來，也可以多做瘦腰運(yùn)動(dòng)，這樣雙管齊下，腰部贅肉更快消失。