如何減肥 按摩最佳穴位關元穴
按摩減肥方法簡便易操作，且無任何副作用。下面就為你介紹最簡單有效的按摩減肥穴位：關元穴。
其減肥機理是通過對關元穴的刺激，使食物在胃腸道內(nèi)停留的時間大大縮短，有效抑制了體內(nèi)糖原轉化為脂肪，促進了人體對脂肪的消耗和利用，從而達到去脂減肥的目的。
具體方法是
減肥者取坐位或仰臥位，用手掌在關元穴(位于腹中線上，肚臍下3寸處)上有節(jié)律地按摩。
需要注意的是，先緩慢按摩(約2秒鐘1次)，然后稍快(約1秒鐘1次)，循序漸進，注意用力適中，平均速度應控制在100次/分鐘以內(nèi)，每次按摩以10分鐘為宜，最好每天早晚各進行1次。
此法尤適用于腹部脂肪過多或伴有腹脹、便秘等癥狀的中青年女性。
教你按摩瘦肚子 輕松瘦出小蠻腰
女孩子都希望自己是婀娜的身材，可現(xiàn)實卻離得很遠，為了能減肥成功，會嘗試各種減肥方法。按摩減肥是眾多減肥方法中的一種;
那么，如何按摩瘦肚子？肚子上的贅肉比較難運動到，按摩肚子能達到促進血液循環(huán)，迅速甩肉。
下面小編就來詳細介紹下
刺激腰背穴位
腰背穴位對于加強腰腹經(jīng)絡暢通，預防贅肉堆積有很好的幫助。
帶脈穴，位置：在第十一條肋骨頂端和肚臍同一高低。
腹結穴，位置：乳頭線往下，比肚臍位置低3厘米。
京門穴，位置：在第十二條肋骨頂端。
志室穴，位置：腰椎第二關節(jié)突起的下面5厘米的地方。
按摩方法：用拇指、食指、或者無名指，輕輕按揉、點捏、掐壓著四個穴位。怎樣按摩瘦肚子 打通經(jīng)絡速甩肉
捏揉帶脈
按摩腰部帶脈對于減肥效果非常好。帶脈控制這很多穴位和經(jīng)絡。帶脈位于帶脈穴一帶，是腰最細處。按摩帶脈可以從前后兩個方向。雙手從兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。按摩的時候力度要掌握好，如果腰腹贅肉比較多，力度要稍微大一點。
按摩刺激腹部
腰腹相連，因此想要瘦腰，瘦腹也同樣重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌，同樣有讓腰部纖細的效果。按摩的方法同樣是雙手從兩邊按捏、揉點、提拿。
按摩瘦腰減肥法可以作為瘦腰的一種輔助方法，如果想更快看到腰部瘦下來，也可以多做瘦腰運動，這樣雙管齊下，腰部贅肉更快消失。
