怎樣減肥最快最有效 自制減肥茶喝出苗條好身材
減肥茶是各地配制用以消減肥胖的茶劑,其處方各不相同,大都加有適當(dāng)?shù)闹兴幓虿菟幍?,減肥茶可以有效減少脂肪、降低膽固醇等作用。下面小編就來教大家八款自制減肥茶,自己在家輕松搞定。
玫瑰蜂蜜茶
材料:5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。
做法:將水燒沸后放紅茶沖泡約5-6分鐘; 再放玫瑰花在紅茶中攪一攪,繼續(xù)用水煮沸;然后放蜂蜜和檸檬片關(guān)火即可。
功效:性質(zhì)溫和、可調(diào)理氣血,長(zhǎng)期飲用有助血液循環(huán),促進(jìn)代謝,從而起到減肥消脂、養(yǎng)顏美容的作用。
小編點(diǎn)評(píng):玫瑰茶常被愛美的女性用作美容功效,養(yǎng)顏消炎又潤(rùn)喉。其實(shí)玫瑰搭配紅茶,再加入蜂蜜,除了味道芳香怡人,更可當(dāng)做瘦身減肥茶飲用。
綠豆菊花茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法:將菊花放入水中煮沸后,放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌,再放少許蜂蜜即可飲用。
功效:能起到排毒養(yǎng)顏、收緊粗大毛孔和去痘的作用。
小編點(diǎn)評(píng):綠豆清涼消暑熱,加入蜂蜜更適合便秘的MM飲用,菊花明目,檸檬富含維生素C,整份材料都像為愛美的女性量身定做!
蘆薈紅茶
材料:鮮蘆薈約20cm長(zhǎng)1段,菊花少許,1小包紅茶,蜂蜜1勺。
做法:蘆薈去皮只要內(nèi)層白肉,然后將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸,放入紅茶包和蜂蜜即可。
功效:有助細(xì)胞活力,加速脂肪分解,延緩皮膚衰老現(xiàn)象。
小編點(diǎn)評(píng):紅茶具有解毒、利尿作用,幫助身體排出廢物,與蘆薈、菊花一同煮泡,更有美容功效喔!
潤(rùn)白雪奶紅茶
材料:鮮牛奶100克、紅茶1克、食鹽少許。
做法:先將紅茶煎至汁濃,然后再把已燒開的牛奶到入其中,加少許食鹽攪勻即可。
功效:養(yǎng)顏美容、經(jīng)常服用可增強(qiáng)體質(zhì),令肌膚美白而富有彈性。
小編點(diǎn)評(píng):牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,促使皮膚光滑柔軟白嫩,除了美容功效,更有研究表明奶制品中的鈣元素對(duì)人體內(nèi)的脂肪降解起重要作用,幫助人體燃燒脂肪,促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。
薏仁茶
材料:未脫殼薏仁或未精白薏仁
作法:將薏仁放入鍋中用小火烘炒(需不停翻動(dòng))至香而不焦。冷后儲(chǔ)存玻璃瓶?jī)?nèi)。取炒好薏仁半杯與6杯水放入壺中燒開,再用小火煮30分鐘,過濾即可飲用。堅(jiān)持服用一個(gè)月即可看到效果。
功效:可淡化黑斑、美白肌膚!
小編點(diǎn)評(píng):薏仁具有降血糖、血壓,美白祛斑的作用,更是常用的利水滲濕藥,能幫助身體減輕水腫。
加味綠茶
材料:1小包綠茶、葡萄10粒、鳳梨2片、1小匙蜂蜜、2片檸檬
做法:將綠茶放入杯中,用開水泡7~8分鐘;將鳳梨與葡萄榨成汁;再將綠茶水、果汁、蜂蜜、檸檬同時(shí)倒入杯中攪勻即可。
功效:可促進(jìn)肌膚代謝、幫助血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、使肌膚光滑白嫩。
小編點(diǎn)評(píng):這個(gè)時(shí)候的葡萄和鳳梨沒有之前那樣大量上市,但是卻能直接上減少葡萄的糖分,這也是一件美事。搭配綠茶沖配,更有瘦身減肥的功效。
番茄玫瑰飲
材料:番茄、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法:番茄去皮、黃瓜洗凈和適量新鮮玫瑰花一起攪勻過濾,加檸檬汁、蜂蜜即可飲用。
功效:可促進(jìn)皮膚代謝、減少色素,從而使肌膚光滑細(xì)膩。
健美茶
材料:洛神花6錢、烏梅4錢、山楂4錢、甘草1錢4分、麥芽2錢。
做法:把所有材料放入五碗水鍋中,以小火煮10分鐘。
特別提示:
茶要在飯后一小時(shí)再喝,飯后一小時(shí)食物中的鐵質(zhì)基本吸收完,這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。胃潰瘍、貧血、經(jīng)期或者常吃素的人不適合經(jīng)常喝茶。
小編點(diǎn)評(píng):洛神花有益于調(diào)節(jié)和平衡血脂,增進(jìn)吸收鈣質(zhì),促進(jìn)消化。夏日飲用更有清涼解毒利尿、降血壓的功效,注意胃酸較多的人盡量不要飲用,因?yàn)槁迳窕ㄖ泻写罅康挠袡C(jī)酸。腎功能不好的人也要適當(dāng)飲用。
結(jié)語(yǔ):簡(jiǎn)單的材料,簡(jiǎn)單的做法,幫你簡(jiǎn)單瘦身去脂,趕緊準(zhǔn)備材料動(dòng)手制作一款你感興趣的減肥茶吧。