14個(gè)便秘偏方為瘦身加把勁 減肥方法

減肥時(shí)便秘怎么辦？便秘不僅會(huì)傷害你的身體健康，身體堆積毒素讓你的瘦身進(jìn)程也無(wú)法開(kāi)展。想要快速瘦身就要先排毒治療便秘！小編分享14個(gè)減肥偏方，輕松排掉身體毒素，為瘦身加速。

減肥區(qū)間很多MM都會(huì)出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，便秘會(huì)導(dǎo)致毒素堆積在身體里面，這個(gè)時(shí)候會(huì)導(dǎo)致你的身體腹部無(wú)法瘦下去，同時(shí)也會(huì)阻礙你的瘦身進(jìn)程。這個(gè)時(shí)候治療便秘就成為減肥的首要問(wèn)題。那么如何治療便秘呢？小編分享14個(gè)便秘偏方，助你輕松解決便秘問(wèn)題，不讓便秘阻礙你的瘦身進(jìn)程。

便秘偏方(1)

蜂蜜65克，香油35毫升。用沸水將蜂蜜和香油沖調(diào)后溫服。每日早晚各1次。

便秘偏方(2)

黑木耳6克，煮爛，加蜂蜜2匙，調(diào)服，每日2—3次。治療習(xí)慣性便秘。

便秘偏方(3)

鮮荸薺10個(gè)去皮，鮮空心菜250克，洗凈共人鍋內(nèi)，加水適量，煎煮熟爛，加少量食鹽調(diào)味，佐餐食。

便秘的偏方(4)

松子十二300克，炒熟，加白糖500克和水適量，用小火煎煮成糊狀，冷卻裝瓶，每次1湯匙，空腹開(kāi)水沖服，每日2次

便秘的偏方(5)

鮮白蘿卜1000克，用涼開(kāi)水洗凈，切碎搗爛，置消毒紗布中擠汁，加少量蜂蜜調(diào)味，空腹服，每日1次。

便秘的偏方(6)

香蕉2只，去皮加冰糖適量，隔水蒸，每日吃2次，連吃數(shù)日。

便秘的偏方(7)

新鮮番薯500克，洗凈，削去皮，切成塊，放人鍋內(nèi)，加水適量，煎煮熟爛，再加少量白糖調(diào)味，臨睡前服。

便秘的偏方(8)

新鮮菠菜100克，粳米100克。先將菠菜洗凈放滾水中燙牛熟，取出切碎;粳米煮粥，粥成后將菠菜放人，拌勻煮沸即可，日服2次。

便秘的偏方(9)

芝麻、松子仁、胡桃仁、桃{二(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克，將五仁混合碾碎，人粳米200克，共煮稀粥，加白糖適量，每日早晚服用。

便秘的偏方(10)

何首烏50克，以砂鍋煎取濃汁去渣，再入粳米100克、大棗3枚、冰糖適量同煮為粥。每日分2次服。

便秘的偏方(11)

桃花瓣4克(干品2克)，與粳米100克共煮成粥，服食。隔日1次。

便秘的偏方(12)

胡桃10～16個(gè)，取肉搗碎與粳米100克煮粥食。每日2次。有通便作用，適用于慢性便秘。

便秘的偏方(13)

取紅色枸杞30—50克，先煮10分鐘，再加入粳米50克、大紅棗5個(gè)共煮粥，粥熟后加適量紅糖食之。每日1次。有潤(rùn)腸通便、益氣補(bǔ)血、補(bǔ)益肝腎作用。

便秘的偏方(14)

鮮桑椹60克水煎服;或取鮮桑椹1000克，煎煮2次取煎液1000毫升，文火濃縮至黏稠狀，加蜂蜜300克，煮開(kāi)即成，再裝瓶備用。每次服用20毫升，每日2～3次。適合老年體弱、氣血虛虧及便秘者食用。

對(duì)經(jīng)常便秘者的建議：

(一)便秘預(yù)防 因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的，所以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食的質(zhì)，主食不要太精過(guò)細(xì)，要注意吃些粗糧和雜糧，因?yàn)榇旨Z、雜糧消化后殘?jiān)?，可以增加?duì)腸管的刺激量，利于大便運(yùn)行。副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來(lái)維持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因?yàn)槔w維索不易被消化吸收，殘?jiān)慷?，可增加腸管內(nèi)的容積，提高腸管內(nèi)壓力，增加腸蠕動(dòng)，有利于排便。還有就是要多喝水，特別是重體力勞動(dòng)者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，腸管內(nèi)水份必然被大量吸收，所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過(guò)。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。

(二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣 每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時(shí)間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。 (三)積極鍛煉身體 活動(dòng)、活動(dòng)，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運(yùn)動(dòng)、練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿、參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)等可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)、食欲增加，膈肌、腹肌、肛門(mén)肌得到鍛煉;提高排便動(dòng)力，預(yù)防便秘。經(jīng)常勞動(dòng)的農(nóng)村老年人很少便秘，而懶于活動(dòng)，養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老年人便秘者較多，說(shuō)明了這個(gè)道理。 古代曾用導(dǎo)引術(shù)來(lái)防治便秘?！峨s病源流犀濁》曰“保生秘要曰，以舌頂上腭，守懸壅，靜念而液自生，俟?jié)M口，赤龍攪動(dòng)，頻漱頻吞，聽(tīng)降直下丹田，又守靜咽數(shù)回，大腸自潤(rùn)，行后功效。”對(duì)于年高體弱之人實(shí)為相宜。

(四)及時(shí)治療有關(guān)疾病 有關(guān)疾病的治療對(duì)預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用。如過(guò)敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。

結(jié)語(yǔ)：經(jīng)常便秘會(huì)造成毒素垃圾在體內(nèi)的積累，不僅影響著我們的身體健康，還會(huì)是身材不正常的發(fā)胖，當(dāng)你把體內(nèi)毒素垃圾排泄出去了，身材自然也就恢復(fù)了，所以趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。