如何飲用減肥茶輕松減肥

2017-07-28 10:54:08　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：茶在中國有幾千年的文化了，喝茶也可以減肥，而且是很健康的減肥產(chǎn)品，關于減肥茶你了解多少？下面隨小編一起來看看吧！茶中含有的芳香族

茶在中國有幾千年的文化了，喝茶也可以減肥，而且是很健康的減肥產(chǎn)品，關于減肥茶你了解多少？下面隨小編一起來看看吧！

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，并有助消化和消脂。

減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝與分解，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機能，而誘發(fā)其它疾病的缺點。

茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。新一代艾瘦抗饑餓減肥茶，唯一采用國際最先進的瘦素減肥，公認最安全、高效、不反彈。

引用減肥茶注意事項

茶要在飯后一小時再喝，如果吃完飯后立即喝茶的話，時間一長會誘發(fā)貧血，而飯后一小時再喝，食物中的鐵質(zhì)基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后鐵質(zhì)與鞣酸結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，有礙對鐵的吸收，所以每天飲用綠茶不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。要注意的是胃潰瘍、貧血人、經(jīng)期或者常吃素的人不適合喝茶。

減肥茶的副作用

1.抑制食欲類：通過提高飽腹感、降低食欲來控制進食量。這種減肥茶的副作用：效果不確定，因人而異。長期大量服用可能造成營養(yǎng)不良。

2.脂肪吸收阻斷劑：有研究顯示，這類制劑可以減少小腸對脂肪的吸收、適當減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有很多知名品牌的減肥產(chǎn)品是基于這類原理制造的。減肥茶的副作用常出現(xiàn)脂溶性維生素和礦物質(zhì)吸收不足、腹瀉。

3.碳水化合物吸收阻斷劑：有研究顯示這類藥物可以減少身體對碳水化合物的吸收，以防止過量的碳水化合物被轉(zhuǎn)化為脂肪。長期副作用不明。

4.腹瀉類：通過致瀉減少人體對食物的吸收。減肥茶的副作用可能造成胃腸道功能紊亂，營養(yǎng)不良。

5.利尿劑：這類產(chǎn)品主要是通過促進排尿而減輕體重。利尿劑只能減去身體里水的重量，一喝水體重又恢復了，對長期減肥沒有意義。副作用表現(xiàn)為電解質(zhì)代謝紊亂，低血壓，脫水。

6.產(chǎn)熱類：這類產(chǎn)品主要是通過提高心率和血壓、提高新陳代謝率，使身體產(chǎn)生并消耗更多的熱量，來達到減脂和減體重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗;運動前15~20分鐘服用，可以提升力量和耐力。健美運動員到達較低體脂的輔助用品。使用麻黃素和過量使用咖啡因及綠茶提取物等時可能導致頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。有心臟病和高血壓病的人不應該使用這類藥物，可見這種減肥茶的副作用也是比較多的。

飲用減肥茶的利弊關系

原理：從口而入以替食型、排泄型、神經(jīng)抑制型等減肥飲品破壞飲食規(guī)律，加快體內(nèi)食物分解消化，長期服用易降低人體機能，誘發(fā)其它疾病的缺點。

效果：減肥效果極快，尤其是腹部，一個月不到感覺小肚子平平的。

體驗評測：開始的幾天減肥茶，喝了不一會有上廁所的感覺。每天早上飯后泡一杯開始喝，到中飯后半小時，下午飯后半小時又繼續(xù)。感覺嘴唇很干。

致命缺點：副作用大、易反彈，減肥茶不可長期飲用，需要減肥的人群可以選擇一些健康安全的減肥方法，消退脂肪減肥瘦身。

專家指點：減肥茶主要是以替食型、排泄型、神經(jīng)抑制型等已達到減肥瘦身的效果，長期下去會破環(huán)人體腸胃消化、胃等身體機能，且副作用大易反彈，易誘發(fā)其它疾病如呆滯、遲鈍、厭食癥等。

減肥茶適應人群

1. 吃減肥藥無作用的人群;

2. 不希望通過運動、手術等減肥方法，而想安全減肥瘦身的人群;

3. 需要局部減肥的人群，如對腰、腹部、小腿等部位不滿意的;

4. 想短期內(nèi)迅速減肥的準新娘、影視明星等;

減肥茶相關產(chǎn)品

1.荷葉茶

古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。

首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。

其次是一天分6次喝，有便秘(提醒：有必要做一些晨飲運動)跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。

第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

2.黑茶

可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。

3.杜仲茶

可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

4.烏龍茶

茶中維生素A、維生素E含量豐富，它是天然的健美飲料，有助于保持皮膚光潔白嫩，減少皺紋，還能抗氧化、防輻射、提高免疫力，減肥去脂強！

效果最好的減肥茶

1、山楂金銀菊茶

材料：菊花、山楂、金銀花各10克。

做法：將山楂拍碎，將所有材料加水煮沸即可。每天一劑。

功能：化瘀消脂，健腦明目。用于肥胖、高血脂、高血壓、冠心病患者。其中山楂因為能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用;金銀花則有減肥養(yǎng)生的功效，尤其對于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。但是體質(zhì)寒涼、胃腸不好的人盡量少喝。

2、荷葉飲

做法一：

材料：鮮荷葉、山楂各5克，生薏仁3克

做法：將所有材料以滾水沖泡，燜約10分鐘。

做法二：

材料：荷葉10克、綠茶10克。

做法：沸水沖泡即可

功能：瘦身。

3、消脂飲

材料：山楂3錢、決明子5錢、陳皮與甘草各3錢

做法：所有材料以滾水沖泡，燜約10分鐘即可。

功能：清熱減肥。容易胃痛、拉肚子的人少喝。

4、美膚茶

材料：綠茶末適量，軟骨素1克。

做法：先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然后將軟骨素與茶水調(diào)和。

功能：經(jīng)常飲用可健美皮膚，使皮膚富有彈性。

5、消痰利水茶

材料：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。

做法：鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，代茶飲用。

功能：消痰、利水、減肥。

6、瘦身青草茶

材料：茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片

做法：將藥材沖入500毫升沸水，一日內(nèi)喝完。

功能：利尿、消水腫。

自制減肥茶配方

1、人參玫瑰茶：

人參2-3片，玫瑰花，紅棗適量。(人參可提振精神、延緩老化，玫瑰能安神，還有消脂減肥美容的功效哦！不過還是要提醒一下，因為這道茶性質(zhì)偏溫，有胃火、或偏陽性體質(zhì)的MM可得注意了，喝了可能會太熱了！質(zhì)過于強壯或素有腸道便秘者，禁止使用。)

2、瘦身大黃綠茶：

大黃和綠茶以1：3的比例以熱水沖泡飲用。(此茶飽可減肥消脂，是想要瘦身者的一大福音不過大黃性寒，脾太虛或胃寒的MM慎用哦！常用便秘或臉上有痘痘的mm最適宜使用)

3、山楂洛神纖體茶：

山楂1錢，洛神花2朵，菊花5朵，普洱茶茶葉1匙，冰糖2匙。(普洱茶是近來的瘦身明星，加上山楂的促進消化效果，簡直就是完美搭檔。除了瘦身之外，這道茶也具有明亮眼睛、潤澤肌膚的功效，可說是美顏瘦身一舉兩得！山楂洛神花的溫性加上菊花的寒性，性質(zhì)得到了中和，應該適合大多數(shù)MM飲用！)

4、烏梅減肥茶：

山楂3錢，神麴2錢，陳皮2錢，烏梅5枚，決明子2錢，車前子3錢，萊菔子3錢，何首烏3錢，澤瀉3錢，甘草2錢，用水熬煮當茶喝。(烏梅、山楂、決明子、陳皮和車前子等，都有很好的去脂作用，而何首烏不燥不膩，是補肝腎的上品。別看這道茶飲中藥很多，其實都是些對脾胃有很好調(diào)理作用的偏平性的藥材，對于減肥應該算是很不錯的一道茶飲了！)

5、桔香紅棗茶：

新鮮桔皮1片(或金桔2個)，紅棗5顆，紅茶1包。(可理氣化痰、消油脂、滌垢膩、減肥，開胃益氣，春季主生發(fā)，調(diào)達肝臟，順氣自然，調(diào)理出好身材)

6、健康燃脂茶：

炒過的決明子1兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。(這道茶能幫助整頓腸胃、促進消化及消脂，但對想瘦身的人來說，要記得絕對不能加糖！在秋天干燥的時候，還可以利用山楂或決明子等來養(yǎng)陰潤燥，可以讓肌膚更加水嫩物！)血壓過低，貧血的女性避免使用！

7、陳皮車前減肥茶：

陳皮1錢、車前草、綠茶各1.5錢。(可以提神、利尿、減肥，適于脾虛濕阻型的肥胖。)

8、雙花飲：

金銀花1兩，菊花1兩，山楂1兩，蜂蜜少許。(可降脂減肥，適合胃熱型肥胖的人飲用！也是夏天解暑消食的好茶哦！春天百病易生，易于得上呼吸道疾病的mm適宜飲用)

9、玫瑰花茉莉綠茶：

玫瑰花、茉莉花適量，綠茶包1個。(這道茶結(jié)合了玫瑰的清香與綠茶的甘甜，可消脂瘦身，尤其是腹部的脂肪贅肉。此外，玫瑰花亦可改善內(nèi)分泌失調(diào)、調(diào)理血氣、調(diào)理氣機，使肌膚紅潤有光澤。腸胃不好的人，可以紅茶替代綠茶，比較不會對腸胃造成刺激！)

10、洛神荷葉茶：

洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。(洛神花酸甜的口感，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪，多種有益成分同時可以養(yǎng)顏美容。)