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豐胸秘籍 4個方法讓你胸部大起來

2017-07-28 11:29:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:豐滿堅挺的胸部是每一個正常的女性都夢想擁有的,可是由于一些生活壓力和精神壓力的影響,導致了營養(yǎng)不均衡,以至于平胸小胸的MM越來越多。

豐滿堅挺的胸部是每一個正常的女性都夢想擁有的,可是由于一些生活壓力和精神壓力的影響,導致了營養(yǎng)不均衡,以至于平胸小胸的MM越來越多。那么,我們應該如何豐胸呢?MM千萬別著急,下面將由小編來給大家介紹4個豐胸方法讓你的胸部大起來以及多款豐胸的食譜介紹。

豐胸秘籍

蛋白質(zhì)促進乳房再發(fā)育

想要豐胸的女性朋友們一定要注意哦,必須要加強營養(yǎng),盡量多吃一些豆類、牛奶和蛋類等蛋白質(zhì)含量較多的食物。尤其要特別注意補充鋅因為鋅是促進人體生長發(fā)育的重要元素,特別是促進性征的產(chǎn)生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質(zhì),它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪,促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。特別是處于生長發(fā)育的女孩,不應為追求苗條而過分節(jié)食,極有可能因營養(yǎng)不良而妨礙乳房的發(fā)育,錯過發(fā)育的機會。

擴胸運動不可少

平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉,促進發(fā)育,比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發(fā)達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發(fā)育。正常的發(fā)育是胸脯胸骨較平,胸肌結(jié)實豐滿,乳房挺拔而富有彈性,這是最美的豐滿胸。

提拉乳頭能使乳房變豐滿

按摩是促進乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時,不妨用雙手按摩乳房。具體操作是:在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩,先順時針方向,再反時針方向,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等,使乳房變得更豐滿,更富有彈性。堅持每日用溫水清洗乳房,這樣不但能保持清潔,還能無意間起到按摩作用,增加乳房的韌性,預防下垂。

預防乳腺疾病從內(nèi)而外的美麗

近年來隨著高物理性、化學性產(chǎn)品的應用,以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素,導致女性乳腺疾病呈多發(fā)趨勢,給女性生理、精神、身體上帶來了嚴重影響。特別是乳腺癌根治手術(shù)不但切除乳房,而目還切除胸肌及乳房周圍組織,不但影響美觀,甚至對上肢功能造成一定的影響。因此,人們在美胸的同時別忘了須及早預防乳腺疾病,以免給身心帶來痛苦。

豐胸食譜

一、黑豆鱸魚湯

材料:鱸魚、黑豆、當歸、黃芪、黨參、枸杞、蔥白

做法:首先將黃芪、黨參、枸杞、蔥白和黑豆等藥材清洗干凈并切成片放入鍋中,加入適量的水,用小火熬煮成三碗左右?guī)溆?。把鱸魚處理好以后放進煮沸的藥汁當中,加入蔥、姜煮熟即可。

功效:黑豆是大豆異黃酮植物雌激素促進女性荷爾蒙分泌,鱸魚催乳的,對女性刺激乳腺發(fā)育有很好的功效。

二、木瓜燉魚

材料:青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇,最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。

做法:先將木瓜洗凈并切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉(zhuǎn)小火燉約半小時。再將魚切塊,放入一起煮至熟,并加少許鹽即可。

豐胸功效:青木瓜含有豐富的木瓜酶,對胸部發(fā)育有很大的幫助,另也可依自己的喜好,搭配肉類等。

三、木瓜蓮子乳

原料:木瓜半個、牛奶200ml,蓮子肉適量,紅棗少許

做法:把新鮮的木瓜去皮去籽,切成小塊備用。蓮子和紅棗用水泡一下,蓮子去芯,紅棗去核洗凈。將所有材料放入鍋中,倒入鮮奶,小火慢燉,直到蓮子軟爛,即可食用。

四、山藥蘋果汁

原料:蘋果汁、山藥粉

做法:把蘋果和山藥粉一起放到榨汁機里打成泥,直接飲用即可。如果是每天喝的話,也可以把蘋果換成獼猴桃、橙子、梨等其他的水果。水果中豐富的維生素和膳食纖維配合山藥的營養(yǎng),不僅僅能豐胸,代替晚餐的話還能起到減肥的效果。

五、木瓜紅酒湯

原料:木瓜、野葛根、西紅柿、紅酒

做法:首先將野葛根、西紅柿和青木瓜分別清洗干凈后再去皮切成塊狀,其中西紅柿用溫水燙一下即可簡單去皮。然后將青木瓜、野葛根、西紅柿以及適量紅酒一起放入鍋中煮,最后再加一點糖即可。這道靚湯不僅豐胸效果快,而且天然無副作用,還有美容養(yǎng)顏的效果。

六、木耳紅棗湯

材料:黑木耳粉10克、紅棗粉50克。

做法:用適量沸水,把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。

豐胸功效:黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的美眉飲用,特別是月經(jīng)量多的美眉更適用,這個湯方有健脾、補血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常,血氣豐沛,乳房自然就會豐滿堅挺。

七、豬肉扁豆枸杞湯

材料:瘦豬肉150克、白扁豆50克、枸杞30克,食鹽、生姜、蔥、味精各適量。

做法:扁豆、枸杞子分別洗凈,備用。瘦豬肉洗凈切絲與扁豆、枸杞一同入鍋,加水適量燉煮至瘦肉熟爛。最后加入食鹽、生姜、蔥、味精調(diào)味服食。

豐胸功效:扁豆、枸杞子是屬于富含維生素B、E和有利于激素分泌的食物。

八、花生鹵豬蹄湯

材料:花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。

做法:將花生洗凈,備用。豬蹄切半并入水汆燙,再撈起洗凈,備用。將以上備妥之材料一起放入水中,以大火煮開,再轉(zhuǎn)小火燉1小時。最后加入適量的鹽即可。

豐胸功效:花生脂肪含量高,豬蹄富含膠質(zhì),皆有促進胸部發(fā)育的效果,不妨可以3天吃1次試試看!

總結(jié):通過上述的文章對豐胸秘籍和豐胸食譜等相關(guān)知識的詳細介紹,MM們應該都學會了如何使自己的胸部打起來的方法了吧。但是小編要提醒MM們,豐胸一定要有恒心,否則中途放棄的話,不但起不到豐胸的效果,還有可能會起到相反的作用哦。

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