塑身衣有用嗎 如何區(qū)分塑身衣材質(zhì)的好壞

苗條的身材在女人心目中是最重要的，女人們時時刻刻都會注意自己的身材，纖細(xì)的身材，可以讓女人時刻保持自信。對于剛生過寶寶的產(chǎn)婦來說，能夠快速的恢復(fù)苗條的身材是至關(guān)重要的，有些的產(chǎn)婦在產(chǎn)后盲目塑身，不僅沒有恢復(fù)纖細(xì)的身材，反而適得其反，塑身不能盲目，健康塑身才能事半功倍，下面小編就來告訴大家如何健康塑身，并且區(qū)分塑身衣好與壞哦~

塑身衣有用嗎

現(xiàn)在市場上很多的塑身衣都用強力彈性纖維制造，將身體部位多余的脂肪收攏到一定位置，讓胸部變得飽滿、圓潤，身體挺拔，使之達(dá)到“美體”的效果，其實塑身衣所塑造苗條身材只是短暫性的，它根本做不到真正地燃燒體內(nèi)脂肪，做到減重的效果。有些商家利用布料不透氣的原理做塑身衣，讓人們穿上后，熱得一直冒汗，會讓人們有種“堅持穿就能減肥”的錯覺。加上有些違心的健身教練教授所謂的“塑身衣減肥訓(xùn)練”，讓人們不停地跑步運動，還有不斷地跳韻律舞，感覺這樣就能達(dá)到較好的瘦身效果。其實，由于塑身衣一般采用不透氣的面料，人體被包裹在里面，不到十分鐘就開始流汗，這時，塑身衣無法吸收愈流愈多的汗液，造成排汗不通暢，一番劇烈運動下來，讓人呼吸困難、甚至虛脫。

另外，市面上經(jīng)?？梢钥吹揭环N帶有洞孔的塑身衣，外形就像游泳圈一樣，可以從洞孔灌進(jìn)熱氣，加速人體受熱排汗，使能量消耗得更快。商家宣傳：穿上這樣的塑身衣，如同天天都洗桑拿浴;配合劇烈的運動，減肥效果極佳。然而，穿上這樣的塑身衣運動，身體內(nèi)的水分大量流失，消耗能量迅速，造成嚴(yán)重脫水，甚至中暑。

穿塑身衣會不會影響健康

醫(yī)學(xué)專家指出，長時間穿塑身內(nèi)衣，會讓人呼吸困難、頭痛、胸悶、下肢發(fā)酸，會引起很多隱疾，如果塑身衣太緊，會影響血液循環(huán)，從而引起身體供血不足，使腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸消化功能降低，引起便秘。

經(jīng)常穿著塑身衣會給人體造成危害。由于緊身內(nèi)褲使陰道分泌物積聚，容易引起婦科疾病;塑身衣的強力捆綁作用直接影響到身體許多部位的血液循環(huán)，從而影響正常的呼吸運動，造成呼吸困難。

塑身衣的原理，是通過推移脂肪，結(jié)合長期的穿著，使體形逐漸得到改善。同時，因為塑身衣比普通衣物緊，因而有束縛作用，從而控制穿著者的食欲，達(dá)到瘦身效果。

許多有瘦身期望的女性都將目光投準(zhǔn)塑身衣，希望通過這種不用節(jié)食又不用運動的方式，輕松瘦身，雕塑身形。那么，穿塑身衣好不好？穿塑身衣對身體有危害嗎？

女性朋友們對塑身衣的認(rèn)識誤區(qū)

誤區(qū)一：勒得越緊瘦身效果越好

各種不同類型且有缺憾的身體曲線，因為曲線成因各部相同，相對解決方案必須對癥下藥才可以。穿的過緊的塑身衣會令身材變形，上身會讓人呼吸困難，還會引發(fā)“綠血病”等各種疾病。

誤區(qū)二：被塑身衣勒痛是正常的

塑身衣瘦身原理雖然是通過一定的束縛力來達(dá)到塑造形體的效果，但腰部的勒痛是決不應(yīng)該發(fā)生的！

誤區(qū)三：穿不久就松說明減肥效果好

一般，一件優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品能穿兩年。但是，也有某些質(zhì)量不合格的產(chǎn)品，穿幾個月后就變形不貼身了，商家可能會告訴你，因為你瘦了。但是縫有記憶合金的塑身內(nèi)衣很長時間都會隨著你的身型變化而變化的。

綜合以上誤區(qū)，我們可以看出，“舒適”以及“貼身”兩大特點是一款好的塑身衣最重要的兩個因素。

劣質(zhì)塑身衣雖然是由彈性面料制成，但往往有一定的硬度，它完全依靠束縛與固定達(dá)到塑身的效果，但是穿著此類塑身衣人體往往能感受到明顯的壓迫感與不適。

專家指出：長期穿著劣質(zhì)塑身內(nèi)衣還會導(dǎo)致呼吸困難、胸悶、下肢發(fā)酸等，嚴(yán)重影響身體健康。

塑身衣過緊，會影響血液循環(huán)，引起身體供血不足，使腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，并使內(nèi)臟及神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸消化功能降低，造成便秘。更嚴(yán)重的，甚至?xí)浩阮i部肌肉、血管、神經(jīng)，累積頸椎造成頸椎勞損、骨質(zhì)增生，進(jìn)而影響神經(jīng)、椎動脈，使穿著者產(chǎn)生上肢麻木、頸部及上肢酸痛、頭暈、惡心、胸悶不適等癥狀。

由此可見，劣質(zhì)塑身內(nèi)衣等同于人體健康殺手，選購一款優(yōu)質(zhì)的塑身內(nèi)衣是何等的重要！

塑身衣怎么穿

關(guān)于“連體塑身衣怎么穿？”相關(guān)問題，很多女性朋友可能還不太了解。下面就為大家詳細(xì)介紹一下塑身衣怎么穿，希望能幫到大家！

穿上胸罩后，將連體塑身衣由內(nèi)外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一條小短褲。

將雙腳套入塑身衣褲管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。

將右手掌順著大腿外側(cè)滑下至大腿 2/3處，手掌往后方繞到大腿內(nèi)側(cè)，將大腿內(nèi)側(cè)脂肪往上向右邊臀部撥攏(左邊同 右邊步驟再執(zhí)行一次)。

4再拉起塑身衣上身部分，將肩帶套入兩邊手臂，如有排扣或拉煉，請依個人舒適度同步調(diào)整依據(jù)個人身形調(diào)整肩帶長度。

5身子挺直，以手掌虎口由背部至腋下到罩杯邊緣方向，將外露的肉肉撥入罩杯中，最后將胸部下緣的部位，向上收攏于罩杯中。

6試著蹲下數(shù)次，確認(rèn)臀后的中間線位置是否正確且褲襠服貼底部，接著調(diào)整褲管(腳)，并檢查塑身衣是否平整有不服貼之處。

產(chǎn)后塑身

產(chǎn)后減肥是指女性在生產(chǎn)過后進(jìn)行的減肥。產(chǎn)后減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法。飲食減肥是通過科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)而達(dá)到減肥目的;運動減肥是通過合理適當(dāng)鍛煉達(dá)到減肥;藥物減肥一般產(chǎn)后不太主張;物理減肥是通過專業(yè)的產(chǎn)后收腹帶、骨盆矯正帶進(jìn)行的物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。

建議在哺乳期結(jié)束后開始，沒有哺乳的建議等過完月子開始，剖腹產(chǎn)建議在刀口恢復(fù)后開始都可以。

產(chǎn)后瘦身并不適宜單純減脂，產(chǎn)后瘦身包括體重降低、脂肪消除、飲食恢復(fù)、疏通經(jīng)絡(luò)等。更確切地可以說是產(chǎn)后減重，必須要首先了解自己的體質(zhì)狀況，因為產(chǎn)后媽媽在生理、心態(tài)上都與產(chǎn)前有了較大的改變，減重前最好先做一次健康體檢，確定你的產(chǎn)后瘦身方式是健康的、安全的、可維持的，產(chǎn)后媽媽在產(chǎn)后瘦身的同時，必須關(guān)注自己在體質(zhì)管理、膚質(zhì)改善、亞健康管理、產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后心理疏導(dǎo)等其他方面的健康，美麗無聲，從讀懂自己的身體開始！

在一般人的觀念里，總是認(rèn)為懷孕是女性發(fā)胖的導(dǎo)因，許多婦女在生產(chǎn)之后，身材便嚴(yán)重走樣，再加上飲食不忌、運動不做，致使體態(tài)更顯臃腫，也因此有些現(xiàn)代女性寧可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿懷孕，以免破壞嬌好身材。

何時開始

如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產(chǎn)產(chǎn)后后身體需要時間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。

瘦身進(jìn)度

根據(jù)美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(acog)的建議，哺乳時每周減去1磅(1磅 = 453.59237 克)體重是安全的，并且不會對嬰兒的成長有負(fù)面影響。如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。

減肥食物

在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質(zhì)。美國醫(yī)藥協(xié)會(ama)建議，在進(jìn)行瘦身計劃時，也要 補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應(yīng)，所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時，每日所需的蛋白質(zhì)也從46克提高到71克(等同于3 克富含蛋白質(zhì)的食物)，從而保持供應(yīng)良好乳汁所必需的瘦體重(lean body mass)。

瘦身運動

跟開展任何一項瘦身活動一樣，在開始有規(guī)律的體育運動之前，需要得到醫(yī)生的認(rèn)可。研究人員發(fā)現(xiàn)，中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身并保持成果。

產(chǎn)后減肥需要考慮到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃減肥藥瘦身，應(yīng)該科學(xué)健康的瘦身，這樣，新媽媽才能更加健康地進(jìn)行產(chǎn)后瘦身。

減肥茶療

茶療將藥與茶完美結(jié)合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。茶療減肥可以幫助去除產(chǎn)后瘦身。

在安全減肥、健康減肥的同時，能在短時間內(nèi)調(diào)節(jié)人體機能，幫助人體將自身代謝狀態(tài)調(diào)整到健康靚麗的科學(xué)狀態(tài)。適用于單純性肥胖、局部肥胖、產(chǎn)后肥胖等其他肥胖人群。

其實，婦女在分娩之后，只要能在“第一時間”內(nèi)(即產(chǎn)后6個月內(nèi))使用運動等的健康瘦身方法來瘦身，便能逐漸恢復(fù)懷孕前的健美體態(tài)。

不能捆裹擠壓：尤其是幾件套腹帶(粽子式)，過于捆裹擠壓，不僅不舒服，還會影響血液循環(huán)，也是產(chǎn)科醫(yī)生反對的，使用時要注意。產(chǎn)后不能“收胃”：產(chǎn)后收胃是非常錯誤的，也是沒任何道理的，稍微懂一些醫(yī)學(xué)常識的人都知道，胃是不能收的，劍突下就是胃的部位，這個部位是不能擠壓的。

產(chǎn)后極度虛弱的身材和哺乳都需要胃腸吸收營養(yǎng)來補充的，胃腸受擠壓，會直接影響胃腸功能的，產(chǎn)后只需要收腹矯正骨盆就行了。

不要隨意跟風(fēng)

特別在淘寶購買產(chǎn)品，眼花繚亂，優(yōu)劣難分，誰家便宜賣得多就跟風(fēng)買哪家，其實這是非常錯誤的，產(chǎn)后收腹帶與一般服裝商品不同。

它是有一定技術(shù)含量的，它的用材、工藝都是有講究的，隨著市場的需求，更專業(yè)、功能更全的收腹品不斷面世，建議產(chǎn)后媽媽在選產(chǎn)品時，一定要多了解、多看，也可到百度百科搜收腹帶、產(chǎn)后收腹帶、骨盆矯正帶、產(chǎn)后護理等了解相關(guān)知識，然后再正確購買，不要貪圖便宜跟風(fēng)購買，選用不好，反而錯過了生理恢復(fù)最佳時機。

三個要點

1、合理調(diào)整飲食

產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦腰的順利進(jìn)行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、樹立正確觀念

產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。

3、適當(dāng)有氧運動

生產(chǎn)后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽，第三天下床走動較佳。

總結(jié)：通過以上的講解，相信大家對塑身衣的好與壞、孕婦產(chǎn)后的健康塑身都有了一定的了解吧，現(xiàn)在社會中很多不法商家為了節(jié)約成本，擅自利用一些不適合做塑身衣的材料做塑身衣，這樣肯定害苦了好多不知道怎么健康塑身的美女們，現(xiàn)在大家都了解，以后買塑身衣的時候一定要細(xì)心挑選哦，還有就是不能盲目減肥，要適當(dāng)運動，合理調(diào)整飲食哦！