減肥方法 4種減肥茶喝出好身材
不少女性朋友都對(duì)自己的身材非常不滿意,因此,她們想盡一切辦法去減肥或者瘦身,但是往往事與愿違,留下一堆后遺癥。但是怎么減肥才最健康最安全也最有效呢?小編今天就來(lái)給大家推薦4種減肥茶,讓你不用出門(mén)不用節(jié)食就能輕松喝出好身材。
減肥方法
芒果減肥茶
做法
去新鮮芒果500克和適量的綠茶并清洗干凈。然后將芒果挖去果蒂,連皮一起切成片狀,再用水煎煮20分鐘左右即可,最后加入綠色泡8至10分鐘就可以飲用了。
功效
促進(jìn)身體排毒燃脂,除了減肥功效外,還能淡化臉上色斑,清除體內(nèi)垃圾,增加肌膚透明感。
菊花山楂減肥茶
組成
菊花6g,山楂6g,柴胡6g,金銀花6g,綠茶6g。
作法
1. 將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來(lái)。
2. 取一茶杯,放入藥包、菊花、綠茶,沖入350毫升的滾水,放涼后飲用。
功效
每日一劑,可多次回沖,堅(jiān)持飲用,可瘦身去脂。
玫瑰減肥茶
做法
將蜜棗跟粉玫瑰放入鍋中,再倒入500至600CC的清水一起加熱煮至滾熄火就可以了。玫瑰,具有疏肝解郁的作用,能保護(hù)肝臟,促進(jìn)新陳代謝,強(qiáng)效去脂,但它所去的油脂只是腸胃道的油脂,而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪。
作用
玫瑰蜜棗減肥茶其實(shí)是用來(lái)消除便秘,可以幫助排便,因?yàn)樗认氯ブ蟛痪镁蜁?huì)產(chǎn)生便意,效果相當(dāng)快,而且如果劑量重的話還會(huì)有腹瀉、水瀉的作用,讓人有立即見(jiàn)效的感覺(jué),所以許多減肥者會(huì)樂(lè)此不彼,持續(xù)嘗試下去,當(dāng)然腸子里面的營(yíng)養(yǎng)素與油脂也快速的被排光,如果長(zhǎng)時(shí)間飲用可以排除便秘之苦,也會(huì)讓人有身輕如雁之感。
苦瓜茶
泡苦瓜茶的時(shí)候不能把苦瓜囊去掉??喙夏抑泻泄曹梺営退?,能有效防止脂肪積聚,同時(shí)提高燃燒脂肪的速度??喙喜璨⒉豢啵兜婪炊侍?。泡苦瓜茶很簡(jiǎn)單,可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。
減肥常識(shí)
1、喝大量的水
多喝水能幫助你排出體內(nèi)的多余毒素,還能加快脂肪燃燒和新陳代謝,是快速減肥的必需品。所以,多喝水必須是你夏季減肥計(jì)劃的一部分。另外,多喝水還能避免干渴感和饑餓感的混淆,有助減少不必要的卡路里攝入哦!
2、每隔3-4小時(shí)進(jìn)食一次
每隔3-4小時(shí)就進(jìn)食一次,少吃多餐是控制食欲的好方法,也是非常有效的飲食減肥方法之一。少吃多餐能幫助你提高新陳代謝和穩(wěn)定體內(nèi)的血糖水平,是減少熱量攝入的最有效方法。