現(xiàn)代人想要減肥 先要明白肥胖原因

肥胖是困擾現(xiàn)代人的主要問題，不管是疾病的、健康的、身材好的、還是肥胖的，這些人都想要讓自己更苗條，為了健康也為了外在形象。而且減肥的方法多種多樣，有運動的、節(jié)食的、還有吃減肥藥的。但是不管哪一種方法，都是為了減少身體脂肪。而脂肪的產(chǎn)生原因你知道嗎？

今天，我們就一同了解脂肪的產(chǎn)生原因，以及我們?yōu)槭裁磿逝帧?/p>

一、脂肪產(chǎn)生的原因

脂肪也是我們俗稱的油脂，我們身體構(gòu)成的一部分，同時脂肪也是人體熱量來源之一。食物中的脂肪經(jīng)過人體的胃腸道消化吸收之后，大部分又轉(zhuǎn)變?yōu)槿梭w脂肪，其主要分布在人體的皮下組織、大網(wǎng)膜、腎臟和腸道周圍。

人體之所以會肥胖，是因為食入的熱量多余消耗的熱量，而這些多余的熱量則會轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，儲存在人體的組織中，從而出現(xiàn)肥胖。

人在不同年齡段，體內(nèi)脂肪的含量也不同。一般在青少年時期，我們的身體會增加脂肪細胞的儲存量，待到成年之后，身體會優(yōu)先的將這些脂肪細胞填滿。如果身體儲備的脂肪細胞數(shù)量多，那么就難以擁有好身材，這樣也是喝水都長胖的原因。即使是減肥或抽脂，身體已經(jīng)記住脂肪細胞的數(shù)量，會造成反彈。

二、肥胖的原因

1.肥胖的源頭

上文我們已經(jīng)提到肥胖的原因是由于過多熱量的攝入，人體對熱量的代謝主要有3 方面。首先，人體的基本代謝需要熱量。我們不管是呼吸、運動、思考或消耗食物時，這些生理活動都需要熱量。

其次，身體的活動需要熱量，行走、跑步、說話等基本活動也需要消耗熱量。

另外，人體在進食的時候也需要消耗熱量，既我們上文提到的消化食物。咀嚼、吞咽、手拿食物和食物在胃腸道中消化等，這些有關(guān)食物的吸收代謝活動也需要熱量的參與。

如果人體的熱量多余這3種活動的需求，則會出現(xiàn)熱量過剩，脂肪堆積。

2.肥胖分類

造成肥胖的原因也有分類，除了食物供給的熱量會造成肥胖，其實肥胖還和自身的一些代謝活動和內(nèi)分泌相關(guān)。

A.肥胖體質(zhì)

很多人喝口水都能長胖，這其實和個人的體質(zhì)相關(guān)。身體的對物質(zhì)的代謝緩慢，導致脂肪的合成快于消耗，從而身體特別容易肥胖。

另外，人到中年之后會越來越肥胖，而且是一年比一年胖，這也是隨著人體衰老，新陳代謝變緩，出現(xiàn)肥胖。

B.吃得過多造成肥胖

食物是熱量的主要來源，如我們上文提到的，食物提供過多熱量，造成肥胖。這種時候身體會出現(xiàn)脂肪細胞大，但是脂肪數(shù)量少，所以也容易減肥。

C.內(nèi)分泌造成肥胖

首先，腎上腺皮質(zhì)功能的亢進會導致皮質(zhì)醇分泌旺盛，從而出現(xiàn)肥胖。這種原因的造成的肥胖一般會出現(xiàn)臉部、脖子和身體軀干部位肥胖，而四肢卻脂肪分布少。

其次，胰島素分泌多，代謝緩慢，會導致脂肪的分解減少，周身出現(xiàn)肥胖，脂肪分布均勻。

再有，腦垂體出現(xiàn)病變，分泌過多的生長激素，出現(xiàn)骨頭增粗、內(nèi)臟和軟組織增生、肥大，從而出現(xiàn)肥胖。

D.藥物導致肥胖

是藥三分毒，有些藥物的副作用會導致肥胖，一些腎上腺皮質(zhì)激素藥物會導致肥胖，如在治療骨折、過敏、風濕和哮喘疾病的時候，就會用到激素類藥物，從而導致肥胖。

E.精神方面導致的肥胖

現(xiàn)代人最容易出現(xiàn)精神方面的壓力，如失戀、工作壓力、家庭壓力等等，這些會導致暴飲暴食，出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。

三、健康減肥原則

減肥既然是大眾話題，如何減肥也是我們思考的問題，如何健康減肥更是重中之重。

首先，健康減肥是不能以健康為代價。如果是疾病造成的肥胖，那么應(yīng)當待疾病好了之后再進行減肥。如心理問題，則應(yīng)當咨詢心理醫(yī)生;藥物原因，則應(yīng)當在停藥之后再進行減肥。

而健康減肥還不能過度節(jié)食和食用藥物，這同樣會傷害身體健康。

其次，健康減肥應(yīng)當是促進脂肪的代謝，提高代謝水平和代謝能力，這樣才算是健康減肥的關(guān)鍵。在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，保證人體新陳代謝正常水平，一周體重下降不超過2公斤，這樣才算是健康減肥。

結(jié)語：肥胖是當今的主要話題，每個人都想著如何健康，但是我們要先要明白肥胖的原因，只有這樣才能對癥下藥，更好的瘦身減肥。上文我們簡單的給大家介紹了脂肪的形成及作用，肥胖的原因以及健康減肥的原則。希望通過這里的理解，你能明白自己為何肥胖，能更好的減肥瘦身。