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身體上的“刮油穴” 減肥又祛病

2017-07-28 12:48:15  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:現(xiàn)代人的肥胖一部分是因為攝入過多碳水化合物引起的,另一部分是因為食物中油脂過多造成的。而不管哪一種肥胖都會導致體內(nèi)脂肪堆積過多而出

現(xiàn)代人的肥胖一部分是因為攝入過多碳水化合物引起的,另一部分是因為食物中油脂過多造成的。而不管哪一種肥胖都會導致體內(nèi)脂肪堆積過多而出現(xiàn)身材變形,其實人體自身也有瘦身穴位,刺激這些穴位也就是中醫(yī)里的經(jīng)絡瘦身方法,安全并有效。

今天小編就和大家一同來了解身體上的刮油穴有哪些,以及如何通過刺激做這些穴位來瘦身。對于大家好奇的經(jīng)絡瘦身我們也一同來了解一下。

身體上的刮油穴

刮油穴一、大腸俞穴

大腸俞穴對于減肥具有理氣、調(diào)和腸胃的作用,能夠改善腹脹、腹瀉、痢疾和便秘,甚至改善消化不良。人體的肥胖和腸道有著密切的關(guān)系,通過刺激大腸俞穴改善了腸道功能,從而能夠消除大肚腩和小肚子現(xiàn)象。

大腸俞穴在人體的腰部第4腰椎棘突下,旁開1.5寸。其簡單的取穴方法是:雙手觸及盆骨最上方即為髂脊,此時雙手移至腰正中的位置,這里便是第三腰椎棘突,再向下便是第四腰椎棘突,向兩側(cè)旁開1.5寸便是大腸俞穴。

對于大腸俞穴中醫(yī)里常采用艾灸、針刺的方法,如果想要利用此穴減肥,還可以采用溫灸或揉按等方法。

刮油穴二、天樞穴

天樞穴其主要以治療胃腸道疾病為主,而胃腸道是人體肥胖、疾病與否的關(guān)鍵位置,如果胃火大則容易引起饑餓、口渴,同時腹脹、腹瀉或便秘等胃腸道疾病也會引起身體的疾病和脂肪的堆積異常,另外天樞穴還調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病。

所以按摩這個穴位不僅可以調(diào)理身體,起到減肥作用,還可以調(diào)理女性的婦科疾病。

天樞穴在人體的腹部,其和肚臍在一個水平面上,取穴時肚臍旁開2寸即可,是一對對稱的穴位。

中醫(yī)常針灸天樞穴來調(diào)理身體疾病,而平時減肥人士可以采用艾灸、揉按等方法。

刮油穴三、關(guān)元穴

關(guān)元穴既是減肥穴位也是固本補益的穴位,關(guān)元穴常被用來治療泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等方面的疾病,其主要通過調(diào)理人體內(nèi)分泌功能來達到治療疾病的目的。

而引起肥胖的因素有很多,內(nèi)分泌失調(diào)就是原因之一。如熬夜、婦科疾病、攝入激素等,這些都會引起內(nèi)分泌失調(diào),進而出現(xiàn)肥胖。

關(guān)元穴位于小腹,在肚臍下方3寸的位置,通過艾灸、揉按或熱敷都可以達到按摩此穴的目的。

如果揉按時候以出現(xiàn)酸脹感為佳,而如果伴有痛經(jīng)的現(xiàn)象,可以采用熱毛巾或熱鹽敷的方法。

刮油穴四、中脘穴

中脘穴屬于消化系統(tǒng)上的一個穴位,這個穴位既可以用來調(diào)理肥胖,又可以改善胃腸道功能,調(diào)理消化系統(tǒng)方面的問題。

對于治病,中脘穴可以調(diào)理惡心、噯氣、胃炎、胃痛、精神不濟等,對于減肥中脘穴可以改善腹脹、腹痛、便秘和食欲過旺等現(xiàn)象。

中脘穴其位于人體正中線上,具體做法是人體采取睡姿,胸骨下方和肚臍的正中位置即是中脘穴。

中醫(yī)利用中脘穴治病會采用針灸的方法,而如果方便減肥可以采用揉按的方法。

除了可以通過以上穴位來刮油減肥,還可以采用拔罐減肥、磁石減肥和推腹減肥的方法。

這些減肥方法也屬于中醫(yī)里經(jīng)絡減肥法方法之一,主要通過調(diào)理經(jīng)絡來調(diào)動體內(nèi)多余脂肪進行燃燒,以達到減肥的目的。

在利用經(jīng)絡或穴位減肥時候,雖然不需要刻意的節(jié)食,但是也要注意低熱量飲食。下面一同來了解穴位減肥需要注意哪些問題。

減肥期間注意事項

1.晚吃不如早吃

晚吃不如早吃這句話有兩個意思,其一是晚上吃飯不如早上吃飯?,F(xiàn)代人工作忙,往往不吃早飯,而晚飯又吃得過多。晚飯反而會導致脂肪在體內(nèi)堆積,引起肥胖,而不吃早飯容易造成結(jié)石、胃炎等疾病。所以什么時候吃比吃什么更重要。

其二,晚上的晚飯要早點吃,吃得越遲,所攝入的能量越無法及時消耗,越是容易肥胖。

2.不可偏食

過于偏愛甜食、脂肪、動物內(nèi)臟、油炸食品或淀粉類食品等,這樣不僅容易肥胖,還會導致人體的營養(yǎng)失衡和維生素攝入不足。

3.不可有補償心理

很多人運動或按摩之后往往有補償心理,其實運動所消耗的能力是非常少的,必須長期堅持運動才能達到減肥效果。

如果出現(xiàn)補償心理反而更容易肥胖,攝入的能量遠遠超過消耗的能量。

結(jié)語:肥胖不是一個人的事情,而是大家都亟待解決的一個大問題。肥胖造成身材走樣的同時,也帶來了很多疾病。上文我們簡單的給大家介紹了身體上的減肥穴位,以及經(jīng)絡減肥原理和減肥期間的注意事項。希望通過我們這里的了解,你能認真對待肥胖,積極減肥。

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