如何瘦臉 七大妙招輕松打造瓜子臉
隨著人們審美標(biāo)準(zhǔn)的逐漸改變，V型的瓜子臉已成為了美的標(biāo)準(zhǔn)，俗話說(shuō)一胖毀所有，臉部肥胖直覺(jué)影響整體的美觀，因此我們要掌握一些瘦臉小妙招，以及可以瘦臉的飲食，今天就教大家如何瘦臉，以及檸檬的瘦臉飲食。
擁有一張瓜子臉是很多女生夢(mèng)寐以求的，但是瘦臉并沒(méi)有想象中那么容易，下面就向大家介紹7個(gè)瘦臉小妙招，只要堅(jiān)持下去，就可以輕松打造瓜子臉。
七大妙招輕松打造瓜子臉
一、收緊臉頰下部
1.用力于嘴角并向上方拉伸，注意要集中精力向著太陽(yáng)穴的部位與牙齒之間，保持30秒。
2.保持閉口狀態(tài)，將嘴角自上拉升，然后張開(kāi)閉嘴，上唇壓著牙齒，保持20秒。
二、刺激嘴部周圍肌肉
照著鏡子移嘴，注意嘴部周圍肌肉盡量向上方移動(dòng)，保持6秒，然后向相反方向做同樣的動(dòng)作。左右各項(xiàng)3次。
相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對(duì)如何運(yùn)動(dòng)瘦臉的問(wèn)題就有了一定的了解了！希望以上講解的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問(wèn)題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進(jìn)電話進(jìn)行了解。專家會(huì)為您詳細(xì)的解答。
三、眼球體操瘦臉運(yùn)動(dòng)
對(duì)著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)吸氣時(shí)候眉毛會(huì)抬高，眼睛會(huì)張大，就好像眼睛的開(kāi)關(guān)開(kāi)了一樣。
在和對(duì)方說(shuō)話的時(shí)候，請(qǐng)把注意力放在對(duì)方的左眼。因?yàn)樽笱弁瓶馗星榈挠夷X相連結(jié)，這樣可以給對(duì)方留下很深刻的印象。在你認(rèn)為最關(guān)鍵的時(shí)刻，請(qǐng)?jiān)囈幌掳桑?/p>
四、磨練笑容練習(xí)
嘴角用力勉強(qiáng)做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會(huì)被人說(shuō)成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發(fā)生，請(qǐng)一定要認(rèn)真鍛煉臉頰的力量。
五、V臉?biāo)俪蛇\(yùn)動(dòng)法
1、先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然后將你的左上眼皮微抬，高于正常姿勢(shì)，接著換成右眼。重復(fù)20次。注意不能使額頭起皺紋。
2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)。一次完成4組，每組左右各4次。
3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個(gè)聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。
4、用一點(diǎn)力吸住臉頰，向前努嘴，發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個(gè)音。共10次。
5、吐出舌頭，下頜保持不動(dòng)，每次要堅(jiān)持幾秒鐘。共20次。
6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個(gè)舌頭向前伸，同時(shí)下頜向下伸。共20次。
六、左右撇嘴
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開(kāi)始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
七、OEOE練習(xí)
說(shuō)完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù)，可以確認(rèn)到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。
臉部按摩方法
1、下巴按摩法
這種下巴按摩法是運(yùn)動(dòng)瘦臉的最快方法之一，通過(guò)用拇指從兩家沿著耳朵按摩至下巴，從而使淋巴腺暢通，可以緩解面部水腫現(xiàn)象，也能有效改善下巴輪廓。
2、面肌按摩法
這種面肌按摩法也是運(yùn)動(dòng)瘦臉的最快方法之一，通過(guò)這種方法不僅能快速達(dá)到瘦臉的效果，還能有效預(yù)防面肌松弛。
具體方法就是用手指從下巴尖端開(kāi)始按摩至耳背骨，達(dá)到刺激荷爾蒙分泌的效果，在瘦臉的同時(shí)也能使肌膚更加富有彈性。
3、鼻翼按摩法
這種鼻翼按摩法也是運(yùn)動(dòng)瘦臉的最快方法之一，通過(guò)從鼻翼兩旁用食指以打圈的方式按摩至顴骨下方，不僅能有效消除面部的浮腫，還能撫平笑紋，但是按摩過(guò)程至少要堅(jiān)持二十分鐘以上，這樣才能達(dá)到最好的瘦臉效果。
瘦臉小妙招：瘦臉操
1.三角形的舌頭
調(diào)整下巴曲線，消除雙下巴！下巴是臉容易浮腫的部位，頭向后倒去伸長(zhǎng)脖子，將舌頭卷成三角形狀朝天伸出。讓喉嚨深側(cè)的肌肉得到刺激，從而鍛煉下巴的線條哦！記得舌頭要向上哦。
2.用力地?cái)U(kuò)張臉部做出鬼臉：通過(guò)擴(kuò)張效果視線小臉目標(biāo)
舌頭是由筋肉組成的，所以要用力伸出來(lái)讓它受刺激，消除內(nèi)臟的緊張感。記住舌頭伸出的同時(shí)要保證呼吸哦！某天如果吃多了，晚上和第二天早晨進(jìn)行此步驟，非常有效果哦！
3.保持吐氣發(fā)出“嘻~嘻~嘻~”：到胸部都整體向上提
不只是嘴角和下巴，連喉嚨、鎖骨、胸部都要上提的姿勢(shì)。這一步具有廣泛提升肌膚的效果哦！輕輕打開(kāi)嘴巴，邊吐氣發(fā)出“嘻~嘻~嘻~”的聲音，邊在頸部加入力量，記住要提升鎖骨和胸部哦！
4.鬼臉的表情：消除眼膠的浮腫，讓臉部順暢
這個(gè)動(dòng)作可以消除眼角的浮腫和膨脹。首先，收緊雙頰向下拉伸鼻子線條。嘴巴成“o”型，眼睛先朝前方看，然后朝上看，不斷重復(fù)眼球上下移動(dòng)的動(dòng)作。
5.吃驚的笑容：雙頰的肉瞬間上揚(yáng)
雙頰的位置如果下移，就會(huì)變成平面臉，從而讓臉看起來(lái)很大。用力睜開(kāi)雙眼，提升嘴角讓雙頰提高。上唇向內(nèi)收緊，下唇讓下巴突起。臉部整體都變得立體化，起到小臉的效果。在雙頰圈出圓肉使用手來(lái)上提。
6.用手指迅速輕按臉上的肉
用兩手的食指，在想要瘦的地方，按壓肉肉。注意：不要用手指滑過(guò)臉上，要按壓！要用雙手食指，一上一下。因?yàn)檫@里要拍照，所以就用了一根手指。按壓5秒X2次。
7.捏一捏臉頰兩邊
從下巴開(kāi)始一直到耳朵下面，用手指捏一捏骨頭和肉。按壓5秒X2次。
8.使勁按摩臉上的肉
從左側(cè)按到右側(cè)。從耳朵下面開(kāi)始向另一側(cè)耳朵按摩，然后再反方向按摩。
檸檬瘦臉飲食
檸檬瓜條
材料
冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
制作步驟
將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。
焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒(méi)過(guò)冬瓜條。
加冰糖、枸杞，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
檸檬蜂蜜水
材料
檸檬1個(gè)、蜂蜜、水、鹽。
制作步驟
將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片;將檸檬片放在涼開(kāi)水中，再放入蜂蜜沖調(diào)即可。
讓臉瘦的5個(gè)習(xí)慣
1、遠(yuǎn)離重口味
許多重口味的食物都加了過(guò)多的調(diào)味料，這會(huì)讓身體的滲透壓異常，阻礙水份排出，導(dǎo)致水腫。
2、硬的東西細(xì)細(xì)咀嚼
讓下巴持續(xù)運(yùn)動(dòng)，就可以防止雙下巴。多吃可以讓你咀嚼的食物，透過(guò)咀嚼可以訓(xùn)練嘴部肌肉，臉部線條也會(huì)比較好看。
3、清涼飲料、酒少喝
喝酒讓跟水份代謝有關(guān)的維他命B等礦物質(zhì)排出與消耗，維他命B不足就會(huì)水腫。
4、攝取膳食纖維、端正姿勢(shì)
如果讓老廢物堆積在腸子里，就會(huì)吸收腸子的水份，使得糞便變硬而造成便秘。
平常該有意識(shí)地?cái)z取蘋(píng)果、海藻、蔬菜、蒟篛等，能讓排便更順暢。此外，如果長(zhǎng)時(shí)間久坐，容易使腹肌變?nèi)?，腸道的運(yùn)動(dòng)就會(huì)變差。
5、一天倒立一次
頭部如果每次都在上面，血液循環(huán)也容易變差?？梢悦刻靽L試倒立2～3分鐘即可，就可以讓臉部的水腫消失。如果無(wú)法倒立者，可以像抬腳那樣靠在墻壁上，同樣也有小臉的效果。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編整理的關(guān)于如何瘦臉問(wèn)題，當(dāng)然還有一些如何瘦臉，大家一定要來(lái)了解一下，及時(shí)做好進(jìn)行鍛煉，只有堅(jiān)持下去，才可以打造完美的小V臉哦，希望今天的介紹對(duì)大家都有所幫助，祝愿大家身體健康。
