四款瘦身食療方讓你擁有好身材
地獄式”節(jié)食減肥，很多MM為了讓自己的身材更纖細些，會采用節(jié)食減肥的方法，更有些人因為過度節(jié)食，出現(xiàn)昏厥?，F(xiàn)在市場上的減肥方法有很多，但可以健康、安全減肥的卻很少。不過不用擔心，俗話說：“藥補不如食補”，食補可以幫助減肥者調(diào)理內(nèi)分泌，從而達到減肥的目的。下面我們就來看一下中醫(yī)推薦的四款減肥食療方：
推薦四款瘦身食療方
茯苓豆腐
靚補食材：豆腐、茯苓粉、胡蘿卜、松子、香菇、雞蛋。
專家點評：此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效，適用于中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。
豆腐：是高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，所含的豐富的蛋白質(zhì)可以增強體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥的堅持，適合于單純性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐，且都是減肥最佳食品。
茯苓：有利尿功能，可以促進鈉、氯、鉀等電解質(zhì)的排出。茯苓還可以健脾益胃，寧心安神。
瘦身藥膳豬肚蓮藕湯
原料：豬肚、砂仁、蓮藕、銀杏。
配料：蔥段、姜片、鹽。
做法：將豬肚洗凈，放入沸水中汆燙，撇去浮油。蓮藕洗凈，去皮切塊。將所有原料放入鍋中煮沸，再用小火煮1小時左右，加入精鹽調(diào)味即可。
木耳魷魚湯
靚補食材：木耳、魷魚、黃瓜。
專家點評：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。
魷魚：含有豐富的鈣、磷、鐵元素，富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸。魷魚是一種低熱量食品，可抑制血中的膽固醇含量，緩解疲勞。
粉紅蒟蒻絲
靚補食材：蒟蒻(即魔芋)、小黃瓜、山楂、小蕃茄。
專家點評：此道菜有活血消積、清熱利濕的功效。
蒟蒻：即魔芋，含有豐富的膳食纖維，能加強腸道蠕動，縮短食物停留時間，減少腸胃對食物營養(yǎng)的吸收。膳食纖維還能產(chǎn)生飽腹感，自然就吃不進去其他食物。
山楂：有消食散結(jié)的功效。
