減肥的方法 想擁有苗條身材要吃四種粥

秋季是MM減肥的最佳季節(jié)。那么，MM你找到適合自己的瘦身方法了嗎？不妨下面小編為您介紹春季可以瘦身的四種粥，既排毒又減肥哦。

苗條身材要吃四種粥

紅豆薏仁粥

材料：紅豆60克、薏仁60克，紅棗12顆，水適量。

做法：1、將紅豆、薏仁洗凈后，分別泡水30分鐘備用。2、將紅棗洗凈、切成兩半、去籽備用。3、湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗，倒入適量的水，以小火煮至熟爛即可起鍋。

功效：紅豆與薏仁都有利水祛濕之功效，能夠幫你消除水腫，再用紅棗代替糖，是一道理想的減肥食品。簡(jiǎn)單易做無論什么時(shí)候都可嘗試，并且這道粥無論是當(dāng)正餐還是當(dāng)甜品都比較合適的。

三仁美容粥

材料：粳米250g、烏骨雞蛋4顆、甜杏仁50g、桃仁30g、白果仁50g、枸杞30g、冰糖適量、鹽少許。

做法：1、將枸杞洗干凈備用。桃仁、杏仁等研磨成細(xì)末備用。2、將粳米淘洗干凈，放砂鍋內(nèi)，加桃仁、杏仁細(xì)末和白果、適量水，旺火煮沸改用文火煨粥。3、將粥成時(shí)打入雞蛋，加入白糖、枸杞、鹽調(diào)勻。

功效：這道粥能夠潤(rùn)腸通便，延緩衰老，是非常又營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的一道粥。減肥的MM也可以嘗試，不僅能夠能夠減肥，長(zhǎng)期吃還起到保健的作用。

蕎麥咸粥

材料：脫殼蕎麥粒1杯、蝦米1湯匙、水8杯、牡蠣半斤、芹菜粒1湯匙、紅蔥頭3小粒、鹽2茶匙、味精1茶匙、香油少許。

做法：1、將蕎麥粒洗凈，熱水浸泡。2、熱油鍋、爆香紅蔥頭、蝦米加水煮滾，放入浸泡之蕎麥粒，待蕎麥粒熟后加入牡蠣調(diào)味，滾后淋上香油、灑上芹菜粒即可。

功效：蕎麥能夠?qū)捘c沉積、泄痢帶濁，并且擁有豐富的膳食纖維，味道也是十分美味的。減肥的MM可以經(jīng)常吃哦。

桑椹粥

材料：須米六錢、桑椹三錢、冰糖適量。

做法：將桑椹洗凈、須來洗凈。須米以適量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。

功效：桑葚含有豐富的微量元素和維他命，能夠潤(rùn)腸補(bǔ)血;須米和桑葚一起能夠補(bǔ)益肝腎、滋陰益血，對(duì)便秘很有效果，還能夠抗衰老和延年益壽哦！做法簡(jiǎn)單，就算是不會(huì)廚的MM也可常常吃哦。

以上呢就是小編為您詳細(xì)介紹的可以在春季瘦身的四種粥，你的春天減肥計(jì)劃制作好了沒？不妨參考一下以上的建議。以上的四種粥不僅可以瘦身，還能起到很好的養(yǎng)生功效哦。