三款減肥食療方 讓你健康瘦身
2017-07-28 15:25:08 來源：360常識網
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導語：三款減肥食療方 讓你健康瘦身。減肥可謂是現(xiàn)在比較火的話題，很多人試過很多減肥方法，可還是找不到適合自己的。有的人甚至還經歷過“地獄
三款減肥食療方 讓你健康瘦身。減肥可謂是現(xiàn)在比較火的話題，很多人試過很多減肥方法，可還是找不到適合自己的。有的人甚至還經歷過“地獄式”的節(jié)食減肥，到最后還對自己的健康造成了影響。下面我們就介紹三款減肥膳食，通過內外調理來達到臟腑平衡，達到減肥的目的。
三款減肥食療方
減肥調經飲
材料：黃芪15克、黨參15克、當歸6克、紅棗6個、雞蛋兩只、紅糖少許。
做法：上藥加入水四碗后煎煮、雞蛋煮熟后除殼后放湯藥，中火煎煮二十分鐘
功效：調經活血，補血補氣，適合于女性減肥偏氣血虛弱者，此藥膳久服偏熱，故只服三天。
小貼士：月經完潔當天即飲服，后連飲服3天，食雞蛋當午餐和晚餐主食。
山楂荷葉參粥
材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。
做法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。
功效：具有消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合于煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨沖開水飲用。
補氣降脂湯
材料：黨參20克、白術10克、云苓20克、炒扁豆10克、山藥15克、陳皮5克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調味品適量。
做法：上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡。
功效：養(yǎng)胃提神、健脾補氣、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者。
以上呢就是三款減肥藥膳，制作方法非常簡單，愛美之心人皆有之，減肥也是很多人正在做的事情，但我們要健康減肥，千萬不要以犧牲我們的身體健康來達到減肥的目的！
