美味又減肥的四款膳食

減肥可以說是男男女女時刻在談?wù)摰脑掝}，很多人也試過很多的減肥方法，可是效果總是不理想，并且還有可能對自己的健康造成影響。中醫(yī)膳食減肥，不僅僅能起到減肥的效果，還有很好的養(yǎng)生功效。下面我們就介紹四款既美味又減肥的膳食：

美味又減肥的四款膳食

減肥膳食之荷葉粥

鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。需要將米洗凈，加水煮粥。在臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖，隨時可服。能清暑，生津，止渴，降脂減肥。

減肥膳食之紅燜蘿卜海帶

用海帶、蘿卜適量，丁香、桂皮、花椒、大茴香、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。需要將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開。改成中大火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。能起到利水消氣，減肥。

減肥膳食之鯉魚湯

用蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、蔥、香菜、料酒、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內(nèi)，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、味精、料酒、醋即成。可單獨食用，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。

減肥膳食之冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)?；蛳扔枚先始逅ピ?，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效。能起到利尿消腫，減肥降脂。

以上呢就是四款減肥膳食，其實做法非常的簡單，你是不是對于中醫(yī)膳食減肥的效果很驚訝，那我們就趕緊動手做一下吧！相信會有很意外的效果。