當前位置:首頁 > 美容 > 減肥瘦身 > 正文

舌尖上的減肥 推薦四大瘦身藥膳

2017-07-28 15:27:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:很多MM聚在一塊討論最多的話題就是自己現(xiàn)在在用什么減肥方法以及減肥的效果怎么樣。其實現(xiàn)在市場上各種類型的減肥方法都有,但要找到適合自

很多MM聚在一塊討論最多的話題就是自己現(xiàn)在在用什么減肥方法以及減肥的效果怎么樣。其實現(xiàn)在市場上各種類型的減肥方法都有,但要找到適合自己的且健康的還是很難的。中醫(yī)認為,食用藥膳可以由內(nèi)向外進行瘦身。下面我們就介紹下中醫(yī)力薦的四種瘦身藥膳:

推薦四大瘦身藥膳

1、荷葉粥

粳米100克、鮮荷葉1張(約200克)、白糖適量為原料。將米洗凈,加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時酌加白糖,隨時可服,可以清暑,止渴,生津,降脂減肥。

2、鯉魚湯

蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗,剖腹去內(nèi)臟洗凈,切成小塊;姜、蔥洗凈,拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內(nèi),加水適量、置武火上燒開,移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、味精、料酒、醋即成??蓡为毷秤茫部勺舨?,吃魚喝湯??梢岳[而減肥。

3、紅燜蘿卜海帶

海帶、蘿卜適量,丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水),然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟,加海帶絲炒幾下,放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開。改中大火燒至海帶將爛再放入蘿卜絲燜熟即可食用??梢岳麣?,減肥。

4、冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,干的10克—15克、新鮮的30克),粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈,切成小塊,再同粳米一起置于砂鍋內(nèi),一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)?;蚴窍扔枚先始逅ピ賰艟追胖嘀?,每天早晚兩次時,常食有效??梢岳蛳[,減肥降脂。

健康減肥的方法確實很少,但中醫(yī)膳食減肥就是其中一個。溫馨提示,減肥者一定要找到適合自己體質(zhì)的減肥方法,否則會事倍功半哦。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1