6種美味與減肥和平相處
減肥是當(dāng)下比較流行的話題，很多人是想盡各種辦法想要去減肥，喝過減肥茶、吃過減肥藥、經(jīng)歷過“地獄式”的減肥等等方法。但是這些方法歸根到底都不適合自己。其實(shí)日常生活的中藥膳食不僅僅能起到進(jìn)補(bǔ)的作用，對(duì)瘦身也有很好的效果。下面我們就從日常飲食入手，讓你享受美味的同時(shí)又能擁有窈窕身材：
6種美味與減肥和平共處
美味膳食減肥之紅燒冬瓜清熱利尿
原料
冬瓜500克，面醬、醬油、清湯、濕淀粉、蔥美末，味精、植物油各適量。
制作
(1)將冬瓜去皮洗凈，切成片塊。
(2)加適量植物油，將冬瓜燒至四成熱時(shí)，加蔥姜末、面醬炒散。
(3)用小火燒至冬瓜軟爛時(shí)，加入味精，用濕淀粉勾芡，盛盤即可。
功效
該菜具有清熱利尿、消腫止咳、利水化痰等功效。冬瓜含水量大，又含有丙醇二酸，能使食者的皮下脂肪減少及抑制糖的轉(zhuǎn)化，因而具有良好的減肥效果。
美味膳食減肥之三色糯米飯健脾利水
原料
紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。
做法
(1)將紅小豆及薏苡仁用清水洗凈，放進(jìn)鍋內(nèi)蒸20分鐘。
(2)將糯米及冬瓜籽洗凈加適量水至鍋內(nèi)一起蒸熟。
(3)起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。
功效
具有健脾利水、減肥之功效。
膳食減肥：6種美味與減肥和平共處
美味膳食減肥之荷葉蓮藕炒豆芽
原料
荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水淀粉各少許。
制法
(1)取蓮子、荷葉加清水適量，文火煎湯后暫置一旁備用。
(2)將鮮藕切成細(xì)絲，用素油煸炒至七成熟。
(3)加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽。
(4)將先煎出的湯燒上，加適量的食鹽、味精、用水淀粉勾芡，盛出裝盤即可食用。
功效
蓮子具有養(yǎng)腎補(bǔ)脾，養(yǎng)心養(yǎng)神功效;荷葉升發(fā)清陽(yáng);綠豆芽清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。
禁忌
炒菜時(shí)不可加醬油。
美味膳食減肥之參芪雞絲冬瓜湯
原料
雞脯200克，黨參、黃芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食鹽、黃酒、味精各適量。
做法
(1)將雞脯肉切成絲，連同黨參、黃芪一起放入砂鍋，加清水，用小火燉至八分熟。
(2)將冬瓜切片放入鍋內(nèi)，加鹽、黃酒適量。
(3)待冬瓜熟透加入少許味精，裝盤即可食用。
功效
黨參、黃芪均可補(bǔ)中益氣、利水消腫、配以雞脯肉、冬瓜肉制湯有健脾補(bǔ)氣、輕身減肥之效。
美味膳食減肥之怪味海帶
原料
海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
做法
(1)隔天先將海帶用水泡24小時(shí)，中間要換兩次水。洗凈后切絲瀝干。
(2)將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉煮沸半小時(shí)，撈去豆、蘿卜、山楂。
(3)將海帶放入鍋內(nèi)，燜至汁盡海帶糜爛，起鍋晾干即可食用。
功效
具有利水、消腫、減肥之效。
美味膳食減肥之麻辣羊肉炒蒜頭
原料
瘦羊肉絲200克，姜絲10克，蔥頭100克。
做法
(1)將花生油放鍋中燒熱，加花椒、辣椒少許，炸焦后撈出
(2)將瘦羊肉絲、姜絲、蔥頭放入鍋內(nèi)煸炒
(3)炒至八分熟加入鹽、味精、醋、黃酒適量，熟透收汁，即可出鍋食用。
功效
具有溫陽(yáng)化濕、祛痰利水之功效，對(duì)肢冷、畏寒、虛腫之陽(yáng)虛型肥胖者，減肥效果較佳，同時(shí)還可減輕陽(yáng)虛征象。
以上就是既美味又減肥的膳食，要是你現(xiàn)在還在為自己的瘦身計(jì)劃揪心的話，不妨就嘗試以上的幾種膳食，相信會(huì)讓你有個(gè)滿意的結(jié)果。
