好吃又不胖的三款藥粥
2017-07-28 15:32:29 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:“到現(xiàn)在我也沒能夠找到最適合自己的減肥方法,什么樣的減肥方法我都嘗試了,可效果卻不理想!”愛美之心人皆有之,誰不想讓自己的身材更苗
“到現(xiàn)在我也沒能夠找到最適合自己的減肥方法,什么樣的減肥方法我都嘗試了,可效果卻不理想!”愛美之心人皆有之,誰不想讓自己的身材更苗條些。對于減肥這件事情,MM切記不可在傷害自己身體健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行,要在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,再加上適當(dāng)?shù)腻憻?,相信性感、窈窕的身材都在話下。下面小編就詳?xì)介紹下中醫(yī)推薦的三款藥粥:
好吃又不胖的三款藥粥
苡仁紅薯粥
苡仁30克,紅薯300克,糯米100克。將苡仁洗凈,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。
苡仁為健脾利水之品,番薯熱量低,具有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂之功效。
減肥提點(diǎn):營養(yǎng)減脂。
銀耳菊花粥
銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內(nèi),加水煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可食用。
菊花氣味清香,涼爽舒適,銀耳滋陰養(yǎng)身,將它們與糯米同煮為粥,久服可以美容輕體,減肥效果佳。
減脂提點(diǎn):芳香減脂。
小白菜木耳粥
木耳30克,糯米100克,小白菜250克,加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透,再加少量的鹽即可。
木耳、小白菜與糯米同煮,能潤肺生津,降脂降壓,滋陰養(yǎng)胃,消脂利尿。
減脂提點(diǎn):清爽減脂。