如何減肥 按摩穴位竟然能快速減肥

女子天天按什么地方短短兩個月竟瘦了10多斤呢？在中醫(yī)學上，穴位減肥是很多比較推崇的減肥方法，那么，你知道穴位按摩減肥具體怎么做嗎？如何減肥才能有效果呢？下面我們一起來看看吧！>>>這樣做輕松甩掉肚子贅肉

這姑娘軍訓后胖了20斤，按一個穴位，一個假期瘦回去了

小案例——苦惱的小李

小李本來是個苗條漂亮的小姑娘，可是上了大學之后軍訓時由于勞累每天都吃很多食物。軍訓之后雖然沒有那么累了，可是食欲依然旺盛，每天晚上都要和寢室的小伙伴加餐。期末上秤一稱竟然胖了10kg。

小李非常郁悶，但是管不住自己的嘴，怎么能控制一下食欲呢。媽媽是中醫(yī)院護士，去請教了大夫后，回來教女兒自己每天點按穴位。餓的時候就點按穴位，幾天過去小李真的不那么餓了，一個假期過去小李足足瘦了十多斤。小李開心極了，回到學校就和同學一起繼續(xù)減肥，現(xiàn)在同寢室的小伙伴沒事就會自己點按穴位。

小妙招——巧用中脘穴

現(xiàn)在很多人需要減肥，尤其對于愛美的女性而言，減肥幾乎是一生相伴的目標。單純性肥胖是指無明顯內(nèi)分泌-代謝原因引起的體內(nèi)積聚過多脂肪的病證。

中脘穴是治療肥胖的主要穴位，它屬于奇經(jīng)八脈之任脈，位于人體的上腹部，前正中線上，臍上四寸處。

簡單取穴法：胸骨下端和肚臍連線中點就是此穴。中醫(yī)學認為，本病多因脾胃功能失常，氣血陰陽失調(diào)，脾胃不能運化精微，形成痰濕，從而導致肥胖。中脘穴有健脾化濕、疏利中焦氣機、補中氣之功效，點按此穴還可以控制食欲。每天點按3次，每次10～20分鐘，30天為一個療程。

小提示——控制飲食是關(guān)鍵

科學安排一日三餐，人體消耗熱量最大的時間是在上午，所以早飯一定要吃飽。如果吃夜宵就會使剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來，所以在睡前三小時內(nèi)不要吃任何東西。

控制主食，限制甜食，少食多餐，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中，尤其在晚上六點過后盡量不吃東西。

多吃膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。

按摩穴位能快速減肥

按摩足三里減肥法

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

抓帶脈瘦腰

減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動，增強活力，改善便秘，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的！

要瘦小腿刮委中

做法：在委中穴抹上潤滑油，然后用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點，讓小腿內(nèi)循環(huán)變快，減少肥肉。

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道女子經(jīng)常按摩什么地方竟然瘦了十多斤了嗎？在中醫(yī)學上，很多人都比較推崇穴位減肥，其實，經(jīng)常按摩不僅能夠減肥，還對身體有好處，何樂而不為呢？希望能夠幫助大家哦！