怎么瘦臉最快最有效？瘦臉的最快方法

經(jīng)常照鏡子覺得自己的臉型不好看，特別羨慕別人的小V臉。巴掌小臉是很多女生的夢想，但是不是所有的人都擁有巴掌小臉。因此很多胖臉的美眉都想知道如何瘦臉最快最有效，今天360常識網(wǎng)就教大家如何消除臉上多余的脂肪和水腫，輕松擺脫贅肉的煩惱，成為令人羨慕的小臉美人。

怎么瘦臉最快最有效？瘦臉的最快方法

臉部美的因素有哪些？

臉部美取決于面部整體的緊致度、立體感、流暢性。

1、流暢性

流暢性指面部輪廓的完美程度，除先天性因素造成的臉型及面部輪廓缺陷外，一些后天因素，如外傷、感染和衰老等，將直接導(dǎo)致面部輪廓的改變，并由此給人帶來營養(yǎng)不良或老化感。面部流暢主要體現(xiàn)于：額頭、太陽穴、面頰、下頜角之間的弧度和銜接性。

2、立體感

立體感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有轉(zhuǎn)折的地方就會有明暗差別，會出現(xiàn)明暗交界線，看起來會有空間層次的變化，也就是我們所稱的立體感，面部立體具體表現(xiàn)為五官的明確深刻、光與影的自然結(jié)合和線條的柔和過度，與之相對的正是扁平臉、大餅?zāi)樀取?/p>

3、緊致度

面部緊致則是就面部的肌肉和皮膚而言，最佳標(biāo)準(zhǔn)以稍感緊繃為宜。一般來說，下頜與頸部、下頜與兩頰過度的地方是脂肪最易堆積的部位，此外，由于人的咀嚼習(xí)慣，兩腮肌肉往往比較發(fā)達(dá)，主要表現(xiàn)為頰脂墊增厚、咬肌肥大、雙下巴、面部脂肪過多等，這些都會嚴(yán)重影響到面部的緊致度，給人蒼老愚鈍、臃腫笨拙之感。

臉大的原因有哪些？

1、愛吃堅硬難嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導(dǎo)致下巴肌肉過于發(fā)達(dá)引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

2、咸的宵夜和食物

喜歡吃夜宵和咸的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發(fā)生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，不僅有助于消除浮腫，對心臟也有好處。另外，通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

3、面無表情

臉大和表情也有關(guān)系嗎？是的!如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當(dāng)做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時也會使得下巴變尖。

4、用肩膀和下巴夾著接電話：

用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手托著下巴，是影響臉型的很不好的習(xí)慣，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴(yán)重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。

5、不良睡姿

很多MM喜歡趴著睡，其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處于被壓迫的狀態(tài)，不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側(cè)臥的mm最好能經(jīng)常變化一下睡姿。如果今天是左側(cè)臥，明天就變右側(cè)臥，以保持臉型的對稱。

6、睡前喝水

雖然多攝入水分對于女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時間的，水分過多而排泄不暢的話則也會導(dǎo)致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導(dǎo)致第二天起床后臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態(tài)下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。

7、呼吸

呼吸系統(tǒng)會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時，會無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形。因此，要矯正自己的呼吸習(xí)慣，讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。

瘦臉的最快方法之瘦臉運動

（一）V臉?biāo)俪蛇\動法

1、先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然后將你的左上眼皮微抬，高于正常姿勢，接著換成右眼。重復(fù)20次。注意不能使額頭起皺紋。

2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。

3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。

4、用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。

5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。

6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。

（二）磨練笑容練習(xí)

嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發(fā)生，請一定要認(rèn)真鍛煉臉頰的力量。

（三）OEOE練習(xí)

說完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù)，可以確認(rèn)到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。

（四）眼球體操瘦臉運動

對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發(fā)現(xiàn)吸氣時候眉毛會抬高，眼睛會張大，就好像眼睛的開關(guān)開了一樣。

在和對方說話的時候，請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結(jié)，這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認(rèn)為最關(guān)鍵的時刻，請試一下吧!

（五）左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

瘦臉的最快方法之瘦臉按摩

（一）全面瘦臉按摩

從額頭到太陽穴，雙搜稍稍用力按壓3~4次，稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。

（二）定位捏肉瘦臉按摩

兩只手的拇指和食指仔細(xì)捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，用拇指往上捏臉頰，重復(fù)捏5次。然后手指彎曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動，持續(xù)30秒即可。張開雙手，除母指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，然后雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重復(fù)3次。

（三）淋巴按摩

兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復(fù)此動作作為結(jié)束，共3次。

（四）提升下巴按摩法

1、拇指提升

將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。

2、循環(huán)提升

不移動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重復(fù)5次后，換另一側(cè)進(jìn)行。

注意事項：在每個動作交替的瞬間，建議做一個深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)下頜肌肉的緊實，并達(dá)到增強淋巴循環(huán)功能的作用。

1周快速瘦臉方法

1、運動法：

運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

2、飲食法：

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法：

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操：

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運動：進(jìn)行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、洗臉：

改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

6、飲茶：

喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

7、冷敷：

用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

瘦臉針效果如何？

瘦臉針瘦臉實質(zhì)上就是采用肉毒桿菌毒素注射治療咬肌肥大。女性以橢圓形面型為美，常因下頜角處肥大而要求整形。其中90%以上的病人伴有良性咬肌肥大，希望能同時削減。sinomosOK-走在醫(yī)學(xué)生物美容最前沿研究發(fā)現(xiàn)：由于下頜角手術(shù)中難以把握肌肉的切除量和肌肉切除的深度，不僅效果不理想，還容易增加出血、血腫、感染的機會，造成面部兩側(cè)不對稱、牙關(guān)緊閉以及較長時間的肌肉痙攣等嚴(yán)重并發(fā)癥。

瘦臉針效果

1、咬肌肥大會讓面部線條看起來過于僵硬，缺乏女性特有的優(yōu)美感，能夠經(jīng)過瘦臉針來阻隔肌肉與肌肉神經(jīng)的傳導(dǎo)功用，從而到達(dá)麻木肌肉神經(jīng)，讓肌膚快速萎縮的瘦臉效果。

2、為了獲得最佳瘦臉效果，注射后不要對面部停止按摩，也不要立即躺下，更不要總是搖頭晃腦，堅硬的堅果類食物也應(yīng)該盡量防止，由于這些都會影響術(shù)后效果，求美者需留意。總的來說，瘦臉效果在1—2周內(nèi)就會呈現(xiàn)明顯的效果，但也有些人體質(zhì)的關(guān)系，可能需求3—4周才干看出效果。

3、瘦臉針經(jīng)過科學(xué)的原理讓瘦削的大臉疾速變小，從而到達(dá)有效瘦臉的成效，效果會隨著注射次數(shù)的疊加而疊加。

瘦臉針安全嗎？

對于瘦臉需要節(jié)骨的手術(shù)，由于是節(jié)下頜角的部門，所以對于面頰部的運動，沒多少影響影響。瘦臉針的后遺癥，如果不毀傷臉部的神經(jīng)和重要的血管，是不會有后遺癥的。

注射完瘦臉針后，我們覺患上肉皮兒不但不會松動下來，而且臉部的肉皮兒還會收緊，所以對于中耆老肉皮兒比較松動的，我們經(jīng)常對于面頰部屬的吸脂使他的肉皮兒收緊。別的皮下纖維的緊縮也會造成臉部繃緊的效驗。所以在舉行瘦臉針的周密的部署后是很少出現(xiàn)后遺癥的。

打瘦臉針會痛嗎？

打瘦臉針是不會有明顯疼痛感的，就像蚊蟲叮咬似的，打過后就不痛了，瘦臉針適合不想改變過大，或者怕痛不想削骨瘦臉的人，瘦臉針主要針對咬肌肥大的人群，短時間內(nèi)可起到瘦臉效果。瘦臉針這種瘦臉方法避免了傳統(tǒng)醫(yī)療的瘦臉手術(shù)創(chuàng)傷性從而受到了更廣泛的歡迎。打瘦臉針需要由專業(yè)的醫(yī)生操作能保證全面的安全性，不會過度的疼痛和保證避免不良反應(yīng)。

打瘦臉針會反彈嗎？

咬肌發(fā)達(dá)很多情況下是因為過度使用咀嚼肌而造成的，比如經(jīng)常嚼很硬的食物，愛吃硬殼食物等。嚴(yán)格來說，瘦臉針是不能達(dá)到永久效果的，但是談不上反彈。

瘦臉針可以維持多久時間？

瘦臉針打的次數(shù)和瘦臉維持的時間長短有關(guān)。維持時間的長短又和注射藥劑的來源、用量、用法以及注射瘦臉醫(yī)生的技術(shù)、求美者的自身身體情況有關(guān)。有的朋友需要多次的注射治療才能起到明顯的瘦臉效果，而有的朋友一次即可有不錯的瘦臉效果了。