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純天然食物幫你排毒養(yǎng)顏

2016-10-02 11:38:33  來源:360常識網   熱度:
導語:燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將燕麥與紅棗等搭配煮成燕麥粥,營養(yǎng)又美味。

純天然食物幫你排毒養(yǎng)顏

純天然食物幫你排毒養(yǎng)顏

純天然食物幫你排毒養(yǎng)顏

1、胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助,它富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果更好,有助于清熱解毒,潤腸通便。將新鮮胡蘿卜打成汁再加上少許蜂蜜,既好喝又解渴,也有利于排毒。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將燕麥與紅棗等搭配煮成燕麥粥,營養(yǎng)又美味。

3、蓮藕

蓮藕具有利尿作用,能促進體內廢物快速排出并凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,可將蓮藕榨成汁,加適量蜂蜜調味飲用;也可以小火慢燉,熬成蓮藕排骨湯。

4、小米

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。

5、蘆筍

蘆筍含多種營養(yǎng)素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多余的水分,有利排毒。另外,蘆筍的筍尖富含維生素A,有助于美顏潤膚。

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