中醫(yī)穴位按摩幫你緊膚抗皺不花錢
印堂：
兩眉頭連線的中點(diǎn)
美容應(yīng)用：粉刺、面癱、額部皺紋、神經(jīng)性頭痛等
攢竹穴：
眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（眼保健操第三節(jié)中按揉太陽(yáng)、攢竹）
美容應(yīng)用：面部皺紋、視物不清、面肌痙攣、頭痛、眼瞼下垂等
陽(yáng)白：
瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。足少陽(yáng)膽經(jīng)與陽(yáng)維脈的會(huì)穴。
美容應(yīng)用：額部皺紋、上眼瞼下垂浮腫，頭痛等
魚(yú)腰：
眉毛的中點(diǎn)
美容應(yīng)用：額部眼角皺紋、上眼瞼下垂浮腫等
絲竹空：
眉梢的凹陷中。
美容應(yīng)用：明目、面部痙攣、魚(yú)尾紋、倒睫、瞼閉不合等
瞳子髎：
眼睛外側(cè)一厘米處（目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處）。足少陽(yáng)膽經(jīng)的起始穴位。手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)與足少陽(yáng)膽經(jīng)的會(huì)穴。
美容應(yīng)用：面部痙攣、魚(yú)尾紋。面部保健常用穴等
承泣：
瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。
美容應(yīng)用：面癱、眼袋、眼圍皺紋等。
四白穴：
雙眼平視時(shí)，瞳孔正中央下約二厘米處（或瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處）
美容應(yīng)用：眼袋、眼周皺紋、眼輪匝肌痙攣等。
迎香穴：
鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中
美容應(yīng)用：面癢浮腫、法令紋、粉刺、皮脂溢出癥等
巨髎：
瞳孔直下與鼻翼下緣相平的凹陷處（鼻唇溝外側(cè)，目中線上）
美容應(yīng)用：皮膚松馳、膚色不勻、粉刺等
頰車：
位于面頰部，下頜角前上方約1橫指（中指指寬），當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起， 按之凹陷處。
額頭浮腫和眉間皺紋按摩法
額頭皺紋有額頭紋和長(zhǎng)在眉宇間的川字紋，這是面部表情肌與皮膚相附著，表情肌收縮，皮膚在與表情垂直的方向上形成的動(dòng)力性皺紋，早期只有表情肌收縮時(shí)。皺紋才會(huì)出現(xiàn)，當(dāng)表情肌收縮動(dòng)力不足時(shí)就形成了皺紋。
效果：
額頭的橫紋和豎文都能伸展，使額頭變得平滑，呈現(xiàn)出透明感。
消除浮腫和川字紋
田中宥久子的手法是：將雙手食指、無(wú)名指、中指放在額頭中央，用手指的第一關(guān)節(jié)和第二關(guān)節(jié)向二側(cè)太陽(yáng)穴的方向輕輕推動(dòng)。
佐伯的手法是用雙手放在額中央分別向二側(cè)太陽(yáng)穴方向舒展額頭的肌膚。
達(dá)人意見(jiàn)：
我個(gè)人覺(jué)得還是用四指好。中國(guó)的美容專業(yè)書(shū)上就提倡前額要分四條線：印堂至太陽(yáng)線（舒緩川字紋）、額下線、額中線、額上線。起力時(shí)稍重，分抹中力量逐漸減輕，到陽(yáng)維穴、頭維穴、發(fā)際點(diǎn)、太陽(yáng)穴時(shí)稍加用力。然后在食指、中指、無(wú)名指匯集在太陽(yáng)穴，依次滑過(guò)耳門穴、聽(tīng)宮穴、聽(tīng)會(huì)穴到頸部再到鎖骨。
眉間橫紋
將中指和無(wú)名指的第一關(guān)節(jié)放在額頭中部，在額頭區(qū)域，上下慢慢移動(dòng)手指，邊移邊施壓，從右到左一次再?gòu)淖蟮接乙淮巍?/p>
注意：
雙手同時(shí)按摩會(huì)產(chǎn)生皺紋，所以務(wù)必要分別進(jìn)行。
二指滑到太陽(yáng)穴，經(jīng)耳門、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)、頸部再到鎖骨。
浮腫與黑眼圈
效果：
通過(guò)按壓，可促進(jìn)眼睛周圍的血液流動(dòng)，加速?gòu)U物代謝，消除浮腫。
佐伯眼部手法：
消除浮腫用四個(gè)手指或大拇指（如果留有長(zhǎng)指甲的話），上眼瞼沿著眉毛下眉骨由內(nèi)向外，下眼瞼也由內(nèi)向外。
上眼瞼，由內(nèi)到外，把中指指腹放在眉毛下，沿著眉骨向外眼角方向移動(dòng)。
從攢竹穴開(kāi)始——魚(yú)腰——絲竹空——瞳子髎。
順時(shí)鐘一圈后再次到外眼角（瞳子髎），沿眼線附近（緊貼眼睛部位）通過(guò)（承泣）依次移動(dòng)至內(nèi)眼角（睛明）。
從內(nèi)眼角開(kāi)始沿著下瞼部位（眼線下面），輕輕按壓，至四白穴。再到絲竹空，沿三焦經(jīng)的走向一直頸部，鎖骨（或者也可按田中的方法從太陽(yáng)穴，滑過(guò)耳前，頸部到鎖骨）。
達(dá)人解讀：
田中塑顏按摩法書(shū)上眼部第三步是這樣：再次將手指沿下眼臉推移到內(nèi)眼角，然后原路返回至外眼角，并在那里輕輕按壓） 同樣是下眼部有二種不同方向的手法，但原路返回一說(shuō)肯定有一個(gè)手法要逆著肌肉走向了。所以我感覺(jué)翻譯是翻錯(cuò)了。
在書(shū)后的注意點(diǎn)里，關(guān)于眼部她特別強(qiáng)調(diào)了，眼部的按摩要手指順著眼部肌肉的分布方向進(jìn)行，按摩眼線周圍的時(shí)候要從外眼角移動(dòng)到內(nèi)眼角，按摩眼線下眼皮的時(shí)候則是從內(nèi)眼角移到外眼角，方向搞反了，就會(huì)滋生許多皺紋。按肌肉的走向，緊貼眼睛圍的肌肉是從外到內(nèi)，而下眼皮下面的肌肉是由內(nèi)到外分布的。所以按摩的時(shí)候不能逆著肌肉的走向涂沫，如果方向相反，就會(huì)滋生許多皺紋，包括涂按摩乳的時(shí)候，也要這個(gè)走向，我認(rèn)為這個(gè)按摩手法可以用在涂眼霜上。
為了印證田中關(guān)于下眼部肌肉的走向原理，我找了一些眼部肌肉的剖面圖但也沒(méi)有找到充分的佐證，但田中這段話也印證了這個(gè)原理——這幾年我成了醫(yī)院的常有客。內(nèi)科、皮膚科、耳備喉科、呼吸科等等，許多醫(yī)院我都熟門熟路。不管去哪家醫(yī)院，也不管哪個(gè)科室，我都象個(gè)好奇的孩子不恥上問(wèn)：“大夫，這個(gè)地方是有淋巴的吧”“如果按壓這個(gè)地方會(huì)有什么反應(yīng)？”“大概要用多大的力氣合適”“眼部的神經(jīng)是如何分布”。諸如此類的問(wèn)題，如果集結(jié)起來(lái)?？赡艹蔀閻?ài)美女士版“十萬(wàn)個(gè)為什么”。
效果：
下垂的嘴角如同月兒般上翹，消除嘴巴周圍細(xì)小的歲月痕跡。
手法：
將中指和無(wú)名指放在下巴中央（承漿），用指肚施壓，速度要慢。到穴位處加大力氣，至嘴角（地倉(cāng)）再到水溝。在水溝處用較大力氣按壓，壓力能傳到牙齦為宜，此動(dòng)作重復(fù)三遍。
告別草莓鼻，讓鼻梁挺起來(lái)
效果：
使臟物浮出水面，解決黑頭問(wèn)題，強(qiáng)化不清晰鼻部肌肉，讓鼻梁亮潔，挺立。
手法：
1。 將中指指腹放在鼻唇溝（鼻翼兩側(cè)和臉頰相連的凹陷部分），手指上下移動(dòng)輕輕施壓，到迎香穴稍加有力。此動(dòng)作重復(fù)五遍。
2。中指與無(wú)名指置于鼻翼兩側(cè)，朝鼻梁方向，象畫(huà)“八字”一樣上下移動(dòng)，保持用力，此動(dòng)作重復(fù)三遍。
3。慢慢通過(guò)眼睛下方，到太陽(yáng)穴、耳門穴、頸部止于鎖骨。
消除雙下巴改善臉頰松馳，塑造小巧面容
田中的手法有三種，我覺(jué)得還是佐伯的臉部手法比較簡(jiǎn)潔。
雙手大拇指從下巴內(nèi)側(cè)開(kāi)始，食指放在下巴中央，邊按壓邊上往上提慢慢拇指到耳下腺（翳風(fēng)部位），雙掌蓋住臉頰，以V字形，在腮部用力按壓幾次，促進(jìn)血液循環(huán)，煥發(fā)膚色，向上提拉皮膚，并不斷拉伸嘴角皮膚，手指朝太陽(yáng)穴方向。讓廢棄物在臉上開(kāi)始循環(huán)流動(dòng)。
此動(dòng)作按摩三遍
放開(kāi)雙手，點(diǎn)按太陽(yáng)穴，從耳門穴、聽(tīng)宮穴、聽(tīng)會(huì)穴至頸部、鎖骨。
法令紋
效果：通過(guò)施壓，不僅可以疏散脂肪，還能向上提拉臉頰的肌肉和松馳的皮膚
法令紋基礎(chǔ)篇
中指和無(wú)名指的指復(fù)放在下巴中央（承漿），持續(xù)施加壓力到嘴角兩側(cè)（地倉(cāng)）到達(dá)鼻翼兩側(cè)，繼續(xù)用力，向上推壓到內(nèi)眼角，稍減輕力度手指水平移向兩側(cè)，依次滑過(guò)耳門、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)、頸部至鎖骨。
加強(qiáng)篇
右手撐臉，把左手四指（大拇指除外）放在下巴右邊（頰車穴），四指同時(shí)用力，將臉頰的全部肌肉朝內(nèi)眼角方向推壓三秒，力度一定要大，如果力氣感覺(jué)小，可以把右手疊放在左手上用力壓，三秒后減輕力度，手指滑向二側(cè)，依次滑過(guò)耳門、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)、頸部至鎖骨。
