內(nèi)外兼修 養(yǎng)出身心平衡美

雖然自然界的高溫高熱，我們無法控制，但是，皮膚的油脂分泌，確是我們可以掌控的，想要夏日里的肌膚純凈清透，先從肌膚水油平衡做起吧！

一、水油平衡，夏肌無憂

1、深層清潔，清爽第一步

Part1：洗臉不可忽視的潔面乳：夏季皮膚悶熱出油多，很難多女孩子因為害怕油膩感，就增加清潔時潔面產(chǎn)品的使用次數(shù)，這種洗臉方式，勢必會對皮膚造成刺激，損害健康的角質(zhì)層，讓皮膚變得更加干燥，從而導致皮膚要分泌更多的油脂來緩解水分的缺失，最終的結果就是越洗越油。那么，正確的洗臉方式應該怎么做才好呢？

洗臉的關鍵在于“泡沫”。潔面產(chǎn)品覆蓋于全臉肌膚，其清潔力就會自然地深入肌膚，此時，充足的泡沫是必要。泡沫就如同是手指與肌膚質(zhì)之間的緩沖器，不會直接摩擦到肌膚，因此一定要充分起泡后再做清潔。洗臉后的最佳狀態(tài)，應該是感覺柔軟不緊繃。

Part2：深層泥膜，讓清肌升級：無論是中性皮膚，還是油性、混合性皮膚，一般都會出油，而容易出油的地方就是T區(qū)。除了使用控油產(chǎn)品，每周1~2次的控油礦物泥膜更是不可或缺。因為，只有潔凈的肌膚才能讓控油保濕產(chǎn)品的有效成分更好更快地被肌膚深層吸收。

2、油份管理，實現(xiàn)啞光肌

市面上琳瑯滿目的控油產(chǎn)品，都含有不同的控油成分，只有選擇合適自己的，才可以做到事半功倍。常見的控油成分有維生素B2和維生素B6等，而調(diào)理皮脂腺分泌，特別針對油性皮膚易長粉刺的皮膚，使用植物系的控油收斂爽膚水絕對必要。不僅能為肌膚溫和而徹底地去除雜志殘留進行二次清潔，更具有舒緩功效。更值得關注的是其收斂成分可以細致毛孔，最大限度地控制皮脂腺過多分泌油脂，肌膚從內(nèi)而外，即刻體驗到清爽觸感。

3、保濕補給，制造彈滑肌

對于黏膩肌膚的人，不僅要除光，更要注重“補給”這件事。理想的肌膚，是指水分和油分達到良好平衡的狀態(tài)，所以油分多的人更要補給充足的水分。為了調(diào)整臉部的油膩，在補充水分的同時，也推薦能調(diào)整肌膚紋理的化妝水面膜。將爽膚水倒于面膜紙上，即時變?yōu)楸衩婺? 質(zhì)地輕柔，容易讓皮膚吸收，更可幫助接下來的保濕美容液的滲透。

二、內(nèi)服保養(yǎng) 安然一夏

正所謂：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。夏季出汗多，女性氣血消耗大，體內(nèi)微量元素流失嚴重。肌膚容易出現(xiàn)各種不穩(wěn)定狀態(tài)，要學會吃一些內(nèi)服保養(yǎng)品來加以調(diào)理，保持身體內(nèi)需的均衡營養(yǎng)。那么吃什么會讓肌膚變的更漂亮呢？就讓屈臣氏為你普及一下：

●第一類：綜合維生素。綜合維生素是針對身體健康特別設計的維生素和礦物質(zhì)、植物精華的復合保健食品。每日給你全面的營養(yǎng)補充，是適宜每日服用的保健品。維生素E，是一種脂溶性維生素，被科學家比作神話中的“青春之泉”。它是最主要的天然抗氧化劑之一。它促進營養(yǎng)成分的輸送及體內(nèi)代謝垃圾排泄的效果，從而有利于“斑”的祛除。維生素C 維生素C也是抗氧化的高手，還有美白皮膚的功效。但要注意服用維生素C要注意，每天服用量不要超過1000MG，餐后服用，女性在經(jīng)期時服用量要減半，因為維生素C會使血流量增加。

●第二類：營養(yǎng)類。膠原蛋白膠原蛋白是皮膚中的一種非常重要的蛋白質(zhì)，一旦缺少，皮膚的彈力、和保水能力都會大大降低。因此，補充膠原蛋白，可以直接使皮膚得到保護和滋養(yǎng)。尤其是25歲以后的女人，更是要及時補充，一天2-3次，餐后服用。

●第三類：功能性類食品。藍莓的抗氧化功效非常出眾，而且應用廣泛，被大眾普遍認可接受?？梢愿鶕?jù)自己的體質(zhì)選擇一款，早晚服用。

內(nèi)服保健食品來美容，可不是吃一兩天就能見效。而是需要長期的定量服用，才能把身體和皮膚維護在一個良好的狀態(tài)。針對你的獨特體質(zhì)，生活飲食習慣，補充適當?shù)谋＝∈称罚獾鼐S護你的身體健康，美麗由內(nèi)而外，跑美容院都可免啦?？傊?，無論外用護膚品還是內(nèi)服保養(yǎng)品都要遵循平衡之道，只要堅持下去就一定會健康美麗！