準(zhǔn)媽媽孕期飲食護(hù)膚必知的注意事項(xiàng)

對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，肚子里多了一個(gè)小生命，無(wú)疑心中充滿(mǎn)了愉悅和期待，但同時(shí)也會(huì)伴隨著一絲不安，懷孕作為人生的一個(gè)重要階段，生理和心理上都會(huì)有很大變化的。而且，女性在孕期還有許多需要注意的事項(xiàng)，知道以下孕期注意事項(xiàng)，女性在整個(gè)懷孕期間就不用擔(dān)心會(huì)對(duì)自身健康和胎兒健康有什么影響了。

準(zhǔn)媽媽孕期飲食護(hù)膚必知的注意事項(xiàng)：

一：建立良好作息規(guī)律

在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的生活將會(huì)發(fā)生巨大變化，所以在孕期中建立新的作息是很重要的。良好的作息時(shí)間和環(huán)境，不但有助于寶寶的發(fā)育，更能使準(zhǔn)媽媽的肌膚得到有效的恢復(fù)。女性在懷孕期間切記杜絕熬夜等嚴(yán)重影響肌膚恢復(fù)的不良作息習(xí)慣。

二：適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，能讓肌膚保持活力，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減輕懷孕帶來(lái)的心理壓力。但要注意避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。適合孕期女性的運(yùn)動(dòng)中，孕媽可選擇散步和孕期瑜伽等運(yùn)動(dòng)。特別是孕期瑜伽，通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)拉伸等動(dòng)作，可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)，加強(qiáng)身體柔韌性，保持肌膚彈性，更有助于順利分娩。

三：孕期護(hù)膚注意選擇安全護(hù)膚用品

孕期肌膚問(wèn)題的出現(xiàn)對(duì)于大部分準(zhǔn)媽媽來(lái)講，是不可避免的。肌膚缺水干燥，面色暗黃等問(wèn)題相繼出現(xiàn)。孕期護(hù)膚選擇的產(chǎn)品必須是安全健康的，最好是使用專(zhuān)業(yè)的孕婦護(hù)膚品。需要特別提醒的是，妊娠紋等孕期肌膚問(wèn)題，應(yīng)以預(yù)防為主，一旦形成了產(chǎn)后將難以修復(fù)。

四：用食物改善孕期肌膚

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，重在“貴精不貴多”這五字。而通過(guò)食用水果來(lái)改善肌膚，為肌膚注入新?tīng)I(yíng)養(yǎng)不失為一個(gè)好辦法。其中食用蘋(píng)果，能幫助孕媽們排出腸道中的鉛、汞等毒素，使肌膚紅潤(rùn)有光澤。而胡蘿卜等富含豐富胡蘿卜素，可以滋潤(rùn)肌膚。此外，多喝湯也有助于改善孕期肌膚質(zhì)量。