8種養(yǎng)顏食物讓你逆生長
8種養(yǎng)顏食物讓你逆生長
8種養(yǎng)顏食物讓你逆生長
女人隨著年齡增長皺紋成為我們最大的敵人,除了使用抗皺產(chǎn)品,你還可以常吃下面8種食物,可以滋養(yǎng)肌膚讓皮膚緊致。
1、低脂酸奶
低脂奶制品富含維生素A。這一重要的維生素可是會給我們的肌膚帶來眾多奇跡的。如果你患有甲狀腺病或者糖尿病,最好給自己選擇有機(jī)的低脂酸奶,每天一杯,你會更健康也更漂亮!
2、水
還需要我來講水的好處嗎?好的水合作用一定是我們肌膚的好朋友!不過這里要說的是,好的瓶裝水或者純凈的礦泉水,而不是蘇打水或者能量水。為你美麗的肌膚,你需要確保每天至少飲用八杯水。
3、鮭魚
我們的肌膚需要一些必備的脂肪酸。如果你不喜歡魚肉,那么就嘗試一下核桃、亞麻籽,或者芥花油。所有這些都會帶給你意想不到的效果。OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸,你乍聽起來也許不知為何物,但是這些脂肪酸對于漂亮,水潤的肌膚來說,可是絕對絕對必需的!
4、漿果
漿果可以包括杏、草莓,藍(lán)莓和黑莓。這些漿果具有很強(qiáng)的抗氧化力,這也就意味著--你吃得越多,你的肌膚展現(xiàn)年輕和健康的時間就會越長。今天下班就去買吧。
5、杏仁
杏仁中的維生素E可以幫助你的肌膚由內(nèi)到外水當(dāng)當(dāng)。它同時還能保護(hù)你的肌膚免受傷害,遠(yuǎn)離歲月的痕跡。如果你經(jīng)常吃杏仁,它還能幫助你的面部組織常年保持最佳狀態(tài),是不是很棒?
6、綠茶
辦公室OL應(yīng)該人人必備的綠茶中含有多酚,它具有抗炎的特點(diǎn)。除了這個,好的綠茶不會讓你的肌膚脫水,更優(yōu)秀的是,它還會顯示它抗氧化和抗炎的能力,頑強(qiáng)對抗細(xì)菌以及讓我們肌膚衰老的自由基。
7、芒果
顯然,這是一個非常好吃的水果!它本身富含的維生素A對肌膚有非常好的作用。這種水果可以修復(fù)你的肌膚細(xì)胞,讓肌膚充滿彈性。你一定想不到的是,每份芒果只含70卡路里的熱量,所以,它同樣適用于你的瘦身計(jì)劃。
8、牛油果
牛油果富含復(fù)合維生素B和香精油,它也會起到抗炎的作用。它還會讓發(fā)紅,敏感和有小斑點(diǎn)的肌膚變得光滑。如果喜歡的話,你可以把它與酸奶和漿果混合成各種美味,想象一下,迫不及待了吧……