上班族要如何保養(yǎng)肌膚？

上班族要如何保養(yǎng)肌膚？

上班族要如何保養(yǎng)肌膚？

上班族回家后應(yīng)先做徹底卸妝，平常也可吃幫助舒肝助眠的藥膳，在睡夢(mèng)中促進(jìn)肌膚新陳代謝，靠“美容覺”敷養(yǎng)出好膚質(zhì)。

美女養(yǎng)成第一招：下班立刻徹底卸妝

上班族經(jīng)過一整天勞累的工作，臉上肌膚也受彩妝和空氣中的臟污折磨了許久，皮膚抵抗力衰弱，若不盡快清潔，臟東西會(huì)堆積在肌膚毛細(xì)孔中，形成粉刺、痘痘、毛孔粗大等肌膚問題，也會(huì)加速肌膚老化。上班族回家后，保養(yǎng)肌膚的第一、最重要的步驟就是徹底卸妝，洗臉時(shí)建議水溫不要過高，避免皮脂大量流失造成肌膚干燥，洗完臉后也要馬上擦上基礎(chǔ)保養(yǎng)品，并視肌膚狀況選擇適當(dāng)?shù)拿婺ぜ訌?qiáng)保養(yǎng)。

面膜訴求以保濕為主，每周約1至2次為限。另可加強(qiáng)美白，幫助掃除夏季產(chǎn)生的黑色素，也可預(yù)防黑斑的生成。

懶人養(yǎng)顏法絕不可錯(cuò)過美容覺

值得愛美女性注意的是，若想擁有白皙Q彈的好膚質(zhì)，絕對(duì)不能錯(cuò)過美容覺。充足且良好的睡眠品質(zhì)，有助于肌膚老舊角質(zhì)的正常代謝，讓白天忙碌的細(xì)胞獲得休息，安靜地吸收體內(nèi)養(yǎng)分，涵養(yǎng)隔天容光煥發(fā)的能量。

晚間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是最佳的美容覺時(shí)機(jī)，不過，現(xiàn)代人工作忙碌、熬夜、晚睡，夜間常有失眠、睡不好等睡眠困擾，中醫(yī)認(rèn)為睡眠障礙多與壓力大、肝氣郁結(jié)、精氣不順有關(guān)，藥物常用柴胡和龍骨牡蠣湯加減處方，幫助舒肝理氣，增進(jìn)睡眠品質(zhì)。

壓力大睡不著排骨藥膳湯舒肝美容

處方中的部分藥物也可減量加入常見食材中燉煮，即為適合多數(shù)人體質(zhì)的食譜藥膳，而冬天天氣冷，又逢年終工作繁忙之際，王志行中醫(yī)師建議女性可喝「舒肝助眠排骨湯」，幫助舒緩壓力、增進(jìn)睡眠，讓「美容覺」的效果更升級(jí)。

舒肝助眠排骨湯的做法

材料：排骨適量、北柴胡3錢、茯苓2錢、桂枝2錢、大棗（紅棗）6顆、黨參2錢、黃芹1錢、生姜4片、龍骨4錢、牡蠣4錢、川棗仁1錢。

作法：

排骨汆燙去除血水。將上術(shù)藥材用紗布捆扎好，放入鍋中，加水和排骨一起燉煮，藥味散出，排骨軟爛即可。備注：呼吸道疾病或腸胃道疾病急性發(fā)作時(shí)不宜食用。