吃什么水果減肥又美白

減肥美白是眾多愛(ài)美的女性一生都在做的事情，雖然減肥美白的方法有很多種，不過(guò)要說(shuō)安全有效的方法，還應(yīng)當(dāng)算是食療。不過(guò)食療的方法雖然有效，但是需要自己烹飪，因此很多女性都選擇放棄食療，不過(guò)有一種方法可以讓您簡(jiǎn)單的做到減肥美白，那就是吃水果，水果一直都是美容的圣品，那么具體吃什么水果減肥又美白呢？

檸檬

檸檬是絕對(duì)的瘦臉?biāo)?，尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C，都是促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì)，不但瘦臉美白還能瘦身。另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點(diǎn)出現(xiàn)的幾率，含有豐富鈣質(zhì)的檸檬皮能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)一定要記住檸檬不可以空腹食用。

番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構(gòu)成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的，每?jī)砂倏藘H僅含有30卡路里而已，非常適合減肥。同時(shí)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時(shí)也達(dá)到了豐胸瘦身的效果哦。葡萄柚葡萄柚又叫西柚，在傳統(tǒng)市場(chǎng)上比較少見(jiàn)。歐美人都愛(ài)吃葡萄柚等酸性水果來(lái)塑身，葡萄柚屬于酸性水果，可以促進(jìn)腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。

蘋果

蘋果俗話說(shuō)，一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因?yàn)樗目防锊桓?，?00克才有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素。對(duì)肥胖的女生來(lái)說(shuō)，最重要的莫過(guò)于蘋果還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。

香蕉

香蕉減肥曾經(jīng)在日本風(fēng)行過(guò)一段日子。據(jù)說(shuō)大S曾經(jīng)也用試過(guò)香蕉減肥。因?yàn)闇p肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時(shí)香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ贰Ｍ瑫r(shí)香蕉還對(duì)眼睛的保護(hù)有重要的作用。不過(guò)香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。

西瓜

西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺機(jī)酸有利尿消水腫，幫助消化的功效，讓你的腎臟功能處于正常的運(yùn)作狀態(tài)。有利于個(gè)人的新陳代謝，對(duì)飲酒引發(fā)的大腦不適應(yīng)，疲勞等都有較好的解酒作用。

草莓

草莓針對(duì)腰部的救生圈能起到很好的減肥作用，原理是草莓內(nèi)含有一種名為“天冬氨酸”的物質(zhì)，能順其自然中幫你去除腰部多余的水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體排解有毒物質(zhì)，讓你輕松的瘦腰。

上述這些都是吃什么水果減肥又美白的完美答案，經(jīng)常吃這些食物絕對(duì)可以讓您看到減肥美白的效果，不過(guò)想要減肥效果顯著的話，在多吃這些水果的前提下，還需要您對(duì)于一些油膩的、熱量高的食物進(jìn)行控制，否則的話恐怕是看不到減肥的效果的。