20歲保養(yǎng)皮膚的方法有哪些

20歲是很多人都羨慕的年齡，在20歲的時(shí)候，精力充沛，充滿激情，這時(shí)候青春才剛剛開始，所以，在20歲的時(shí)候一定要珍惜，不要浪費(fèi)時(shí)間，不要虛度光陰，把握青春年華，做自己想做的時(shí)候，在20歲的時(shí)候，皮膚是最好的時(shí)候，水水嫩嫩的，所以這時(shí)候一定要注意保養(yǎng)，那么，20歲保養(yǎng)皮膚的方法有哪些呢？我們一起來約一下。

1.早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會(huì)使身體和皮膚的問題同時(shí)出現(xiàn)。

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

2.一個(gè)西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

3.一小杯醋

女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)，對(duì)于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

4.一杯酸奶

從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

5.一瓶礦泉水

一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。

根據(jù)以上的介紹我們知道，女人一定要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，無論是什么年齡，在20歲的時(shí)候，不要認(rèn)為自己年輕就肆意的揮霍青春，這樣一定會(huì)給自己帶來傷害的，平時(shí)多喝水，養(yǎng)成良好的生活和休息習(xí)慣，千萬不要熬夜，因?yàn)檫@樣是很傷害皮膚的，所以正確的作息習(xí)慣是很重要的。