防曬兩部曲幫你有效對(duì)抗陽(yáng)光
近日,“臉基尼”大媽再次重出江湖。近年來(lái)每到夏秋炎熱時(shí)節(jié),青島各海水浴場(chǎng)便流行“臉基尼”游泳套裝。這種頭套只露眼睛和嘴巴,既防曬又防海蜇蜇傷,很受顧客的歡迎。其實(shí),除了這種特別的“臉基尼”能夠有效防曬外,還有其他有效的防曬妙招,今天,小編就向大家介紹幾個(gè)防曬妙招。
一、防曬食療法
1、番茄:
番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅(jiān)持可以祛斑、美白。
2、 橙子:
橙子中含豐富的維生素C、維生素P,能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇,可防治高血壓、動(dòng)脈硬化,確保夏日里的身體健康。
3、豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
4、獼猴桃:
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果,其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質(zhì),每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿卜素和多種維生素,其中維生素C的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上。
二、防曬生活小妙招
1、穿彩色T恤擋陽(yáng)光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤,它對(duì)紫外線的過(guò)濾效果要比白色的好。
2、防曬裝備一個(gè)不能少
不要以為擦了防曬霜就一勞永逸了,紫外線的穿透能力是你想象不到的。出門還必須準(zhǔn)備防曬必備的裝備,遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬服等等,能不缺的就別落下。
3、遠(yuǎn)離激素類藥物
避免使用含有雌激素的藥物,尤其是外用的藥膏,因?yàn)榇萍に貢?huì)促進(jìn)黑色素的形成。
4、補(bǔ)水是基礎(chǔ)
許多MM會(huì)在夏天把美白作為護(hù)膚重點(diǎn),卻忽視了補(bǔ)水的工作。特別是現(xiàn)如今很多人都習(xí)慣呆在空調(diào)房里,空氣會(huì)干燥許多,紅血絲也就容易趁機(jī)而入,這個(gè)時(shí)候多喝水,多補(bǔ)水就顯得尤為重要了。建議隨身攜帶一個(gè)面部噴霧器,只需裝上清水就可滿足補(bǔ)水需求哦。
三、溫馨提示
1、人受曬“資本”約5000小時(shí)
據(jù)資料顯示,普通人曬5000小時(shí)才會(huì)引起皮膚癌,但這個(gè)日曬時(shí)間不僅僅是指夏季陽(yáng)光的暴曬,也包括日常所有與陽(yáng)光的接觸。因此,日曬次數(shù)較多,扣分越多,當(dāng)5000小時(shí)都扣完了,把皮膚暴露在陽(yáng)光下就非常危險(xiǎn)了。
2、并非氣溫越高的地方紫外線越強(qiáng)
首先大家應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到,紫外線是不會(huì)發(fā)熱的,如在海邊、爬山或滑沙時(shí),你越覺(jué)得涼爽,紫外線卻越強(qiáng)。
3、 防曬品要挑選PA值
今天防曬只看SPF值已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。因?yàn)镾PF只能防御U-VB紫外線,也就是說(shuō)只能防御1%的紫外線。真正的陽(yáng)光殺手是U-VA,它占到地面紫外線的98%。UVA最具殺傷力,是因?yàn)樗茉谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)到達(dá)真皮底層,迅速損害彈性纖維,造成皮膚老化。惟一能對(duì)付UVA的,就是選擇防止UVA的“PA+”產(chǎn)品。水中的皮膚,由于陽(yáng)光的反射,吸收紫外線的量會(huì)加倍,因此選擇防曬品不光要選擇SPF30以上,更要選擇PA+++防曬品,而且最好選擇防曬乳液而不是防曬霜。