在平時(shí)吃什么水果美容效果好？
在茶余飯后，每個(gè)女性都少不了要討論一番關(guān)于美容養(yǎng)顏的事情，這個(gè)說(shuō)她用了什么護(hù)膚品化妝品比較好用或者是不太好用，而有時(shí)候也會(huì)感同身受的說(shuō)自己也是，但是其實(shí)想要美容根本不需要那些太過(guò)于華麗的東西，可以通過(guò)吃一些水果來(lái)達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。那么，到底吃什么水果美容比較好呢？
5種食物讓你越吃越白嫩
幾種常見(jiàn)的食品，就能讓你的白，從內(nèi)而外透出來(lái)。還不趕緊拿起我們的美白食物清單，去超市采購(gòu)一番。
美白食物清單
西紅柿：這是最好的防曬食物。德國(guó)和荷蘭兩國(guó)科學(xué)家的研究結(jié)果表明，西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素可令曬傷的系數(shù)下降40%。而且吃熟的西紅柿比生吃效果更好。
越吃越白的食品
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合夏季食用。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚有很好的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬，及增白效果。
檸檬：檸檬含有豐富維生素C，堪稱(chēng)美白之王。據(jù)研究，每周只要一勺左右的檸檬汁可令皮膚癌的發(fā)病率下降30%。而與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。采購(gòu)時(shí)可以順便多買(mǎi)幾樣。
抗氧化食物
綠茶：綠茶利于健康的各種研究不斷推陳出新。綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護(hù)膚品涂抹在皮膚上后.
以上就是關(guān)于吃什么水果美容養(yǎng)顏比較好。這是一種很簡(jiǎn)單的小竅門(mén)，可以吃一些蘋(píng)果，當(dāng)然不要空腹吃蘋(píng)果，晚上最好也不要從冰箱里拿出蘋(píng)果來(lái)吃，因?yàn)檫@很有可能會(huì)造成拉肚子的現(xiàn)象。
